我是饮食健康管理师小辉。今天和大家分享一下补肾的食谱有哪些。其实网上能搜索到很多,比如山药。现在总结如下。
1、黑色植物
在中医看来,肾脏五行属水,对应黑色,季节对应冬季。所以一般黑色食物都能补肾,而且冬天适合补肾。比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、桑葚、首乌。从营养学角度来看,食物的天然色素由浅变深,代表着其营养含量越来越丰富,结构也十分合理,从春天到冬天,也是一个成熟的过程,所以黑色植物性食品可以补肾。
2、以形补形的食品
动物的肾是不错的补肾食物,比如猪腰子,可以炖汤,效果也不错。此外,还有形似大脑和肾脏的核桃,拥有丰富的营养物质。
此外,还有很多诸如山药、枸杞、鸡肉、莲子、白果、海参等,都有很不错的补肾功效。
页面更新:2024-05-16
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