#所见所得，都很科学#

一开始我也认为甲流是一个普通的感冒呢，上网查了资料才发现。甲流虽然不是特别严重的病，但他却有和新冠一样的症状就是容易传染。都会出现高烧咳嗽，以及浑身酸痛，等这些常见的病症。尤其是在春冬交替的这个季节。天气忽冷忽热，特别容易发烧。

所以老一辈人说的"春捂秋冻"一定要遵循哦。即使春天的温度气温回升了，但也要记得做好保暖工作。尤其是在饮食上一定要格外注意，同时3类食物不要吃。

一、不要吃寒性食物

如西瓜、绿豆、空心菜、生菜等。患甲流期间食用这类寒性食物，可能会造成人们的肠胃受寒，影响抵抗抗力。还有海鲜也属于寒性食物较高的食材了，现在正值春天。稍微不注意就容易导致我们身体寒气入侵。为了家人和自己的身体健康，建议大家一定要少吃寒性的食物。要记得少吃螃蟹虾肉以及鱼肉。

二、不要吃甜食

甜食吃多了很容易导致上火，春天本身就是肝火旺盛的季节。这个时候再多吃甜食，容易火上浇油。很容易出现身体不适，抵抗力差，减少免疫力等这些常见的症状。为了保护好自己，甜食建议大家少吃。

三、不要吃辛辣食物

刚过完年，越来越多的朋友喜欢去饭店里吃饭啦！饭店里的菜虽然好吃，但像比较常见的火锅鱼、麻辣鱼，还有火锅烧烤等这些常见的辛辣食物就不要吃辣。辛辣的食物能够刺激我们的肠胃，同样会引起身体上火哦。即使再爱吃也要忍住嘴。

• 春天是细菌滋生的活跃期，也是流感的高发季节。所以为了顺利度过"甲流"高峰期，我们除了做好自我防护以外，还要在日常饮食中，多吃一些可以增强免疫力的食物，把病邪阻挡在外。

一、要吃高蛋白食物

蛋白质是组成人体免疫细胞的重要物质之一，在日常饮食中，多吃一些富含蛋白的食物，可以增强免疫力！常见的高蛋白食物有牛奶、蛋类、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉。

二、时令果蔬

蔬菜和水果中，含有丰富的维生素 C ，而常吃富含维生素 C 的食物，可以增强人体的免疫力！春季富含维生素 C 的时令果蔬有芦笋、莴笋、生菜、芹菜、菠菜、韭菜、甜椒、大葱、西红柿、草莓、橙子、苹果、樱桃、菠萝等等。

三、五谷杂粮

在日常生活中，我们不能只吃精细的食品，应该多吃一些"五谷杂粮"。多吃粗粮，可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力，有益于我们的身体健康！

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