怀孕初期不能踩的坑 （建议收藏）

当知道自己怀孕了，我相信好多人都处在高兴、紧张的氛围里，在高兴的同时我要告诉大家，一定要多加注意，特别是怀孕的头三个月，头三个月许多妈妈都是害喜的阶段，每个人害喜都有不同，会产生各种症状，因此，妈妈们要做好心里准备了。

早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

怀孕妊娠时期是女性一生中最重要的时期。当宝宝降临时女性的角色会发生重大变化，责任也由之变大。为了拥有一个健康的宝宝，孕期妇女应注意生活中各种小细节，如在适当月份补充叶酸，补充各种微量元素；每日饮食要营养均衡，充分休息，避免劳累；少玩手机电脑，远离电子产品。

一、怀孕初期综述

在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心;同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得不好。然而，这一切都会慢慢好转起来。

在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服;身体不适时，就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。

二、怀孕初期的常见症状

早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

三、呕吐怎么办

早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。

多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心呕吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

四、对策：

1、保证充足的睡眠。

2、孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。

3、柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

五、提醒：

怀孕十月是一个很艰辛的过程，一路都是很辛苦的，但是为了这个小生命，任然是带着喜悦的，特别是上班的妈妈们，在工作中或回家的路上常常突然感到呕吐，让自己狼狈不堪，所以为了宝宝的健康，一定得事先做好准备

怀孕初期由于很多女性会出现早孕反应，例如恶心、呕吐、进食困难，在怀孕初期应该注意饮食，包括以下几个方面：

第一，在怀孕初期饮食要注意多元化，不要吃的过度清淡，很多女性认为怀孕以后要清淡饮食，其实这种说法并不绝对正确。在怀孕初期，饮食只有一个目标，就是只要能吃进去就可以，所以酸，甜，苦，辣，咸都是可以吃的。

第二，怀孕初期不需要进食大量营养价值太高的东西。因为目前咱们中国女性的饮食食谱当中，一般来说是足够满足胎儿生长发育的。很多人认为，在怀孕以后需要增加营养，吃了很多营养价值很高的东西，例如海参之类的，其实这是没有必要的，因为吃的很多身体反而不消化，对胃肠道是一种刺激。

第三，需要注意的就是少食多餐。因为在早孕期由于有妊娠反应，如果一次吃的太多，可能会引起恶心呕吐，一般建议是每一次吃的少一点，可以吃的次数多一些，例如每一天可以吃5-6顿。