身高微课堂·第82课

关注儿童身高，从现在开始。本栏目将定期转载航空总医院内分泌科原春青主任医师的“儿童身高·微课堂”。 希望通俗易懂、深入浅出的“微课堂”能够在孩子们身高成长方面有所帮助。

什么是长高的食物？什么是长胖的食物？

原春青：食物根据提供的营养素的不同可分为长高食物和长胖食物，但这都是相对的，不存在绝对长高的食物和绝对长胖的食物。所谓长高食物是指能提供与身高密切相关的蛋白质和钙质的食物，主要是肉类、蛋类、奶类；长胖食物是以供能为主的食物，包括主食类、水果、甜食、饮料等，还有高脂高能量的食物，如油炸食品或西式快餐等。即使是长高的食物也不能过量摄取，否则肾脏负担过重。所谓均衡营养，即要保证长高食物的适宜摄入，增加维生素和纤维素类食物的摄入，限制长胖食物的摄入。

专家简介

原春青 航空总医院 内分泌专业 主任医师

毕业于中南大学湘雅医学院，曾在两所大型三甲医院从事儿科和内科工作，曾任航空总医院业务副院长。

擅长：生长迟缓、矮身材、性早熟等相关疾病的诊疗；儿童身高管理、骨龄评价、青春期发育评估、体重管理及儿童膳食营养、睡眠、运动和情绪管理等。

在儿童身高领域耕耘多年，带领团队不断探索和研究。 致力于帮助儿童充分发挥长高潜能，尽可能长高。

稿件来源：首康网