6岁小朋友视力训练后裸眼从4.6到5.1

6岁小朋友的视力总算在小学之前回归到正常了，其实如果幼儿园时期的孩子只要近视不是遗传性的，那么日常只要护眼找对方法是可以完全让孩子视力回归正常的，一定不要摆烂啊！

分享我家孩子视力回归的经验，家长们认真看！不要再问我们怎么做到的了，我说的详细一些~

1、日常视力训练

✔远眼训练：让孩子注视远处物体，如户外景色或者远处的建筑物，可以通过散步、户外活动等方式进行训练。

✔晶体操：通过眼球转动、眼睛上下左右运动，来锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力，可以上网搜索相关视频进行学习。

✔眼保健操：这是一种特定的眼部锻炼，可以通过多次眨眼、凝视不同方向的物体、按摩眼部等方式来放松眼部肌肉，缓解眼疲劳和眼睛不适症状。

✔模拟对焦：用手指或其他物体在不同距离移动，模拟眼球对焦，可以提高眼球对远近物体的适应能力。

2、控制用眼时间：过长时间的近距离用眼（如看书、看手机、玩电脑）是导致近视发生的主要因素之一。建议孩子每次用眼不要超过30分钟，每隔20-30分钟就要休息一下眼睛。

3、坐姿正确：孩子在学习时，应该保持正确的坐姿姿势，如保持背部挺直、眼睛与书本保持适当的距离。

4、增加户外活动时间：户外活动可以帮助孩子放松眼睛，促进眼睛肌肉的发展。建议孩子每天至少户外活动1小时。

5、保证充足的睡眠：每天的睡眠时间要充足，9点之前要睡觉，早睡早起。睡前适舒乐冷敷缓和一天的用眼疲劳，降低眼压，提高眼球壁的弹性，抑制近视度数发展，一定不要熬夜，早睡早起。

6、注意眼睛的营养：特别是挑食的孩子，一定要及时调整，多吃一些护眼的食物：胡萝卜、西红柿、葡萄、蓝莓等，给孩子多吃一些，引导孩子不挑食，少吃甜食。