初春“病毒”来势汹汹，提醒中老年人：多吃2食少饮1酒

三月初春，天地俱生，万物以荣，是乍暖还寒之际。尽管部分地区的朋友已经脱下了厚重的棉袄，换上了色彩斑斓的春衣，但天气变化仍然莫测。

尤其是在“回暖”的初春时分，休眠一冬的“病毒”蠢蠢欲动，纷纷抓准时机，想要往我们“身体里钻”。

比如现在让大家避之不及的“甲流”，真是防不胜防，一不小心就中招了！所以，大家在衣物上一定要注意保暖，切不可太过单薄。

除此之外，我们常说“病从口入”，饮食也是重中之重。尤其是中老年朋友，年纪大了，不比以前，也不像孩童一样处处有人关心照顾，在饮食方面也要自己操好心，多吃2食少饮1酒，安稳过春！

▶多吃鸡蛋

我们常听也常说的就是“每天吃1个鸡蛋”，就算是3岁儿童，也知道鸡蛋是非常好的食物。事实也如此，每天吃1个鸡蛋，可以保证人体蛋白质的充分摄入，增强我们的抵抗能力，也不会容易感到疲劳。

推荐菜品——西红柿炒蛋

准备食材：西红柿、鸡蛋、盐、生抽、蚝油

做法：可以将西红柿提前冷冻，将冻西红柿放到热水里方便去皮。起锅烧油先炒鸡蛋，鸡蛋炒好后倒入切好的西红柿，依次加入调料（根据自己口味调制即可）。这样一道西红柿炒蛋，老人小孩都很适合吃！

▶多喝粥

粥是很适合中老年人的食物，不仅容易吸收，还有很多的水分，此时天气干燥，多喝粥有利于补充体内津液，调整状态。

不同地区的朋友的口味也不同，有爱喝咸粥（比如皮蛋瘦肉），也有爱喝甜粥（米粥）的，大家根据喜好就好。

▶少喝散酒

虽然早年间，散酒确实“一时风靡”，凭着好酒质和便宜价格，深受中老年酒友的喜爱！但是现在，正规作坊少了，老师傅也都退休了，现在的散酒，大多都是“酒精酒”“香精酒”等。

都是用各种劣质原料勾兑出来的酒，平时喝都无一好处，更别说在“病毒”横行的现在了。

建议中老年朋友，要想喝酒，一定得认准了“优级”“纯粮”，尽量选有资质的正规酒厂酿造的。不知道怎么选的朋友可以参考这2酒，都是老牌酒厂酿造的，价格实惠，品质更是不输大牌！

【贵常春】

这款纯粮酱酒贵常春，是酿自贵州老酒厂贵定的一款主打酒品。酒厂建厂70多年，不仅是贵州首批国营企业，建厂以来更是荣誉不断（全国酒行业优秀企业、纳税大户等），深受本地酒友的信赖！

酱酒的品质更是不同凡响，作为贵州美酒“老三春”和90年代供销社的“断货王”。贵常春自面世以来，凭着自己“平价茅系酱酒”的名头，收获了一众好评，回头客更是满满！

此酒不仅在酿酒工艺和原料上与本地名酒茅台一样，酒中引进的13株菌种更是锦上添花。酱酒酒液澄澈，酒花绵密，入口醇厚绵柔，窖香浓郁，细品茅香突出，饮后不口干不上头，回香持久，实在好品！

【口子窖】

比起大家常喝的三大香型白酒（浓、酱、清），兼香型的白酒就显得有些小众了。

但是“各花有各花的香”，很多酒友也因着兼香型白酒的层次、复合感，对此倍加青睐。

作为兼香型酒的代表，产自安徽的口子窖味道尤其独特，刚一入口，便口鼻生香，刚一咽下，喉舌如沐，余味悠长，萦绕不绝。

今天的分享就到这里了！大家对初春饮食都有什么建议呢？