卵巢养得好，女人不显老，三八节送你一份“健康”！

时至今日，社会的快速发展方便了生活，但也扰乱了人们的生活作息。由此引发女性朋友越来越多的妇科疾病，如：乳腺增生、宫颈糜烂、卵巢早衰等。这些问题严重威胁着女性的身心健康。

三八节来临之际，关爱女性健康的问题不容忽视，收获任何礼物都没有比收获一个健康的身心重要！

卵巢保养攻略：

√饮食

少吃过甜、过咸、过凉、过辣的食物，此类食物最终导致月经不调也会牵连到卵巢健康。避免吸烟、过量饮酒等不良习惯。

多吃粗纤维食物，主食可选择全谷物或谷薯类主食，多食果蔬、豆类、坚果。

√运动

进行必要的体育锻炼，如瑜伽、太极等增强骨骼密度的运动，避免骨质疏松。

√生活方式

作息规律不熬夜，注意情绪调节缓解压力，可和亲朋好友、医生进行沟通，寻求支持和帮助。

√小妙招

“常泡脚”让卵巢暖洋洋

取适量生姜、艾叶、花椒置于水中，水温控制在38-45℃为佳，水位越过脚踝即可，可在每晚7-9点泡脚。

卵巢作为女性重要的生理特征，也是女性的“母亲”，很大程度决定着女人一辈子的幸福、性福。作为女性，养好卵巢才能让自己健康与美丽双收！转给你的女神，祝愿她青春永驻！有妇科困扰可以写在评论区(不好意思评论的可以留言给我)！