少喝水？血液粘稠引发疾病；多喝水？带走维生素族群和微量元素

大家知道，多喝水对身体有好处，像梳理血液和肠道之类的。

但是，很多人不知道的是。

水喝多了，会带走维生素族群和微量元素，进而引发各种身体问题。

喝水

所以，每个人每天喝多少水，得自己控制。

传统意义上说，每人每天摄入1.5L以上的水不是那么正确。

最起码中国人不合适。

中国人的饮食大部分以汤水为主，没法控制。

北方吃面食的，有面汤；南方吃米饭，大部分时候做菜时会专门做一个菜汤。

吃饭时候每日正餐的汤水摄入，最少也有0.5L吧？

加上口渴喝水，大部分中国人每日摄入.5L水分是可以保证的。

日常生活，关于水分摄入这应该不是问题。

问题出在喜欢喝啤酒和习惯泡茶喝的人，过量摄入水分引发的各种身体疾病。

他们每日摄入的水分往往会过量！

水喝多了，身体排泄系统就更容易带走维生素族群和其它微量元素。

维生素族群和微量元素

缺少了维生素族群和微量元素的任何一种，身体就容易产生疾病。

各种各样的，像下面图示：

维生素族群作用和摄入源

这里涉及到运动问题。

因为大量运动需要喝水和出汗。

会不会也引发各种身体问题？

这就要自行脑补了！

不管怎样，运动也好，日常习惯多喝了水也罢！摄入足量的各种果蔬肉食才是身体健康的保证。

条件限制了的，比方说素食者和懒人，可以听从医生建议。

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