得了抑郁症的人，都有哪些表现，我们该怎么避免呢？

不知道你们发现没，现在虽然经济在不断的发展，社会也在不断的进步，人们也都开始注重养生了，但各种发病率也是越来越高了，而且都是些稀奇古怪的病症。今天主要来说下抑郁症，这几年抑郁症的话题一直是网络上的一大热搜话题。因为好多公众明星人物都是因为抑郁症而自杀的。

抑郁症并非一种身体疾病，它是一种精神疾病。得了抑郁症的人，神态都特别恍恍惚惚。他们大部分的症状表现为失眠多梦，食欲不振，记忆力下降，不喜欢太嘈杂的社交活动。而且对什么事物表现的都不怎么感兴趣。

他们经常喜欢自言自语，沉默寡言。他们也会经常讲一些莫名其妙的话。

他们特别喜欢承认错误，总是认为许多错事都是因为自己所造成的，总是会说“不好意思，都是我的错，是我没用”。他们不敢正确的面对自己，总感觉抑郁症很可怕，会心里默默问自己“我是不是生病了”。患有抑郁症的人经常会感觉胸闷，他们会认为自己活着就是个错误，经常会想“如果我离开，你们就放松了”。他们总给别人一种精神萎靡的样子，见人要么不说话，要么就会说“我真的好累啊”。得了抑郁症的人对生活基本上都失去了希望，所以他们都会有的一种统一思想就是“活着没有意义”。这就是许多抑郁症患者最终选择自杀结束自己的生命！

患有抑郁症其实不可怕，但基本上他们都放弃治疗。接受治疗的患者数量估计只有百分之十，所以只要患有抑郁症，不管轻微严重我们都要积极面对自己的问题。进行相对应的心理治疗，药物治疗或者是物理治疗。

好多人都会问抑郁症是什么原因造成的呢？其实不用说大家都知道有一点就是心理和社会因素引起的。如果你长期处在不愉快的工作，生活或者家庭环境下，就很容易患有抑郁症。还有就是遗传因素，如果家族里有抑郁症先例，那么家族其他人患有抑郁症的几率也是会增大的。最后一个就是生理因素了，抑郁症的发生与大脑突触间隙某些神经递质的分泌有关，若此神经递质分泌较少，也会易引起抑郁症的发作。

平时我们一定要重视和避免抑郁症的发生，首先我们要做的就是劳逸结合，没事出门多散散心，别总是一个人闷着。我们一定要学会调节自己的心理，不管在生活或者工作当中都要把自己的心态摆正。我们也一定要学会宣泄自己的情绪，遇到伤心和压力的时候，我们要学会发泄这些不良情绪，这样才会有利于我们的心理健康！