苹果的“黄金搭档”，坚持和它一起煮，止咳化痰，一夜无梦到天亮

大家好，这里是小橘寻美食！说到苹果大家肯定不陌生，喜欢吃的人，每天都要吃一个苹果，它的营养成分也很高，可以用来生吃，也可以榨成果汁，甚至煮熟后也很好吃。

老话说“一天一个苹果，医生远离我”，这句话说的很对，每天吃一个苹果，可以提高人体的免疫力，还能促进肠胃蠕动，达到润肠通便的作用，还是美容养颜的佳品。

苹果属于寒性水果，并不是人人都适合吃，肠胃炎患者、高血糖患者是不能吃苹果的，因为苹果会给肠胃造成负担，会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，所以不能吃。

高血糖患者不能吃的原因，是因为苹果含有很高的糖分，可以适当吃，但是不能过量食用，另外苹果味酸，来痛经的女孩子也尽量少吃，容易让痛经的情况加重。

导语：苹果的“黄金搭档”是枸杞和生姜，坚持喝它一起煮，可以止咳化痰，滋肝补肾，一夜无梦到天亮。

第一道食谱：苹果枸杞汤

食材准备：苹果、枸杞、冰糖、清水

详细步骤：

1、准备一个新鲜的苹果，以及10克枸杞、20克冰糖，如果家里人口比较多，可以根据情况适当添加，枸杞记得提前洗干净。

2、接着把苹果清洗干净，用削皮刀把苹果皮削掉，再改刀切成大块，再把里面的果核扔掉，切记不要把苹果切成薄片。

3、准备一口锅，往锅里加入两碗清水，盖上盖子大火烧开，烧开后放入苹果块稍微搅拌一下，再盖上盖子，中火炖15分钟。

4、时间到后，再把枸杞和白糖加入里面，搅拌均匀，再盖上盖子，同样开中火炖3分钟，不用煮太长时间，不然苹果容易软烂不好吃。

5、最后关火稍微晾凉，盛入碗中，喜欢吃甜一点的，可以适当加点蜂蜜，吃起来口感滋润清肺、甜滋滋的特别好吃。

第二道食谱：苹果生姜汤

食材准备：苹果、生姜、冰糖、清水

详细步骤：

1、准备一个新鲜的苹果，先用水把表皮湿润，再撒入一勺食盐，徒手搓洗干净，这道汤不用削皮，所以要把苹果洗干净。

2、再准备一块生姜，同样按照上面的方法，把生姜清洗干净，姜皮属于凉性，姜肉属于热性，两者正好可以中和，效果会更加好。

3、生姜清洗干净以后，用菜刀把它切成薄片，再改刀切成细丝，生姜和苹果搭配，能够加快新陈代谢，每周吃2-3次即可。

4、再把苹果切成厚片，切记不要切成薄片，要稍微厚一点，苹果壤去掉不要，留着会影响整锅汤的口感，装入盘中备用。

5、准备一口砂锅，倒入切好的姜丝，加入适量的清水，水的量一次性加够，中途不能加水，煮开后转小火煮10分钟左右。

6、时间到后，往里面加入几粒冰糖，苹果片也加进去，用勺子搅拌均匀，继续盖上盖子，给它煮上10分钟左右。

7、煮好后清香味扑鼻而来，闻着特别的诱人，最后关火盛到碗中，每天喝上一碗睡得香，免疫力越来越好。

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