尿酸高就不能吃蛋黄？善意提醒：拒绝3类蛋，痛风或不敢“骚扰”

根据调查，我国痛风人群已经有1亿多人，而且年轻人患病的概率也很大，患上痛风以后严重影响人们的生活，患上痛风的原因也是长期摄入高嘌呤食物和不良的生活习惯造成的。

很多患者都管不住自己的嘴，生活水平提高了，美食也层出不穷，想吃的东西越来越多，不顾身体的情况，选择美味，忽略了健康，尿酸就往上窜。所以不让痛风找上你，首先就要忌口，不吃高嘌呤的食物。

尿酸高的人就不能食用蛋黄？

蛋黄是鸡蛋中最有营养的部分，对人体健康也是有好处的，很多人都会每日补充一个鸡蛋，但是对于尿酸高的人群，是不友好的，因为蛋黄属于酸性的，食用过多会导致尿酸直线上升，进而诱发痛风，损伤肾脏器官，加重肾脏的负担。而且鸡蛋的胆固醇含量很高，长期食用会造成尿酸排泄不顺畅，对肾脏的排毒功能也有影响，不不利于尿酸值的稳定。

医生提醒：不想痛风找上你，3类蛋别碰

1、皮蛋

凉拌藤椒皮蛋是很多人的爱，辛辣爽口，但是长期吃的话，不仅对肠胃造成不适，也容易对肾脏造成负担，加上松花蛋盐分也高，长期摄入容易铅元素过多，让体内的重金属超标，不利于病情的恢复。

2、咸鸭蛋

咸鸭蛋在夏季很受人们的欢迎，经常配白粥吃，但是常吃咸鸭蛋也不好，一个咸鸭蛋的盐量大概是45克左右，经常食用会加剧肾脏的负担，不利于尿酸的排泄。

3、茶叶蛋

茶叶蛋口感醇绵，味美咸香，是很多人早餐必选的，但是不介意高尿酸患者食用。

因为在制作茶叶蛋的过程中，会有很多的添加剂，会加入大量的卤水以及调味料，盐分也挺高，长期食用会让尿酸很难代谢出体外。

养护肾脏要赶早，不可偷懒，常做3事，肾功能越来越棒

1、补充营养

尿酸高的患者不必惊慌，若想排尿排毒，降低尿酸浓度，稳定人体内环境的酸碱性，除了每天增加饮水量以外，还可以在饭后补充些五丁云。这是一种能助人体加快排泄尿酸，预防痛风以及减少关节肿大的膳食营养，经过科学的配比后，对人体所产生的高尿酸有抑制作用。痛风患者多补充五丁云，能起到修复受损关节、降低尿酸的效果，还你一个健康。

2、坚持运动

每天坚持锻炼，是排出尿酸升高的好法子，科学的运动能强身健体，但是运动的强度要合理把握，推荐的运动是散步，快走，打打太极，羽毛球等等。这样才能加速代谢，尿酸才能更快的排出。

3、保持心情愉快

不管发生什么，保持心情愉快能够打倒病菌，让身体的抵抗力越来越好，病情也能尽快恢复如初。