当你撑不住的时候，建议你做这11件小事

林徽因曾说:“记忆的梗上，谁不有两三朵娉婷，披着情绪。”

人生在世，难免会陷入低谷，走投无路。

成年人的世界，单枪匹马，却一腔孤勇。

人生就是这样，越是难熬的时候，越要自己撑过去。

小编整理了以下11种方法，希望能给身处绝境的你，带来一些力量。

01

大哭

大哭，看似不雅，却是排解忧愁最简单、最直接、又好用的方法。

哭能够释放内心的不良情绪、缓解压力，痛苦会随着眼泪流走。

所以当你情绪崩溃时，千万别不好意思，千万别憋着忍着，放声哭出来吧。

当你痛痛快快大哭一场后，心里就没那么压抑了，整个人都会变得轻松。

02

唱歌

你唱歌会不会跑调、跟不跟得上节奏都无所谓。

关键是能让你压抑在心口的那股憋屈，完全释放出来。

越是那种节奏感强的，要飚高音的，越是能达到效果。

在一次次歇斯底里地、唱破音的过程中，会让人觉得爽快。

唱累了，内心也就平静了。

03

吼叫

当你被情绪压抑着，堵得难受、束手无策时，还可以大声吼几嗓子。

方式虽然粗野，但效果却是立竿见影。

在影视剧中，我们常常可以看到，有崩溃的人对着大海吼叫，也有人站在山顶对着山下大声吼叫的场景，都能起到很好的宣泄效果。

如果我们不在海边，也没有山顶，那记得要找一处人少、宽阔的地方，否则会吓到别人，也会打扰到别人。

04

倾诉

找一个值得信赖的人，闺蜜、朋友、家人都可以。

把让你崩溃的事儿，慢慢诉说给他听。

作为旁观者，他会比你这个当事人的头脑更清醒，能够帮你理清头绪，走出困境。

即使他不能帮你解决问题，也不能给你实质性的建议，可仅仅是说出来，你崩溃的情绪也会得以缓解。

05

运动

运动能产生多巴胺，让人兴奋，帮你赶走不良情绪。

打篮球、跑步、跳绳、做健身操、跳广场舞……都可以，只要让自己累到气喘吁吁、大汗淋漓。

痛苦和烦恼，就都会随之排泄出去。

身体疲惫了，心却轻松了。

而且运动之后，不会觉得虚度光阴，所有流过的汗水都会让你觉得充实。

06

做家务

把你没来及刷的锅碗瓢盆，都刷洗干净；擦桌子、拖地、叠被子、叠衣服、整理东西；还有洗厕所、刷马桶……

把眼里看到不干净的、不整齐的地方，都清理干净、收拾整齐……

就像是在一点点整理思路、收拾心情，让人慢慢恢复理智。

当家里变得干净整洁时，你也会如释重负，轻快不少。

07

吃美食

有科学研究表明，吃甜食有助于愉悦心情。

所以，心情不好时，就别想着减肥了，吃些平时想吃又不敢吃的甜食，先让自己活过来再说。

其实，不光是吃甜食，麻的、辣的、火锅、烧烤……只要是你喜欢吃的，都有治愈功能。

有一句经典台词不是说嘛:“没有什么是一碗泡面解决不了的问题，如果有，那就两碗！”

08

购物

你心心念念的衣服、包包、化妆品……那些你平时想买又不舍得买的东西，现在就是采购的最佳时机。

赶紧毫不犹豫地去买下来，所有那些，你现在都值得拥有。

穿着新衣服、背着新包包、美美的装束一番……你会发现自己原来没有那么糟糕，心情立马会好很多！

只是，内心平静下来以后别心疼钱就好。

09

追剧

啥都不想做，那就去追个剧、看场电影吧。

随着剧情的深入，你会将注意力慢慢转移到影视剧中，暂时忘记或者减轻自己的痛苦。

看着别人的故事，或许你会找到共鸣，或许会觉得自己糟心的事儿也不过如此。

人生不如意，十之八九；常想一二，方是良策。

你可能会转变思想，也可能会突然想通……

10

看书

樊登老师曾说:“我所有的一切问题，都能从书中找到答案。”

你以为那些让你崩溃的事儿，是过不去的坎儿，可翻开书本后，你会发现，那些事早已是无数前人经历过的事儿。

前人的思维方式、解决方法、经验总结，会让你跳出思想的桎梏，瞬间豁然开朗。

拨开云雾，你会发觉，我们只是在杞人忧天，自己给自己徒增烦恼。

11

旅行

如果不知所措，不如来一场说走就走的旅行。

不一定要很隆重、跑得很远，只要呼吸新鲜空气就好。

因为，换一种环境，就能更换一种心情。

暂时的离开不是逃避，而是为了自己能冷静下来。

人只有冷静下来以后，才不会做出愚蠢的决定。

写在最后

我曾看到一句话:

“生活已经很辛苦了，你又何必如此懂事。

当情绪快要崩溃时，就允许自己任性一次吧。”

在生命中，那段暗无天日的时光，我们不能依赖别人的拯救。

因为，你对待低谷的态度，决定了你的人生结局。

你需自持火把，给自己带来光亮，从而打破人生的僵局。

点亮【在看】，人越在低谷，越不要闲着，请给自己未来多一点时间，找回那个骄傲的自己。

因为，经历本身，就是活着的意义。

那么，你在低谷期，是怎样度过的呢？