近3亿人失眠，你睡的还好吗

我国居民睡眠状况不容乐观，近四成的居民有各种睡眠障碍，大约有3亿人正在被失眠困扰，这其中有你吗？

失眠是一种常见的现象，长期失眠可以说是一种疾病，失眠现象也很痛苦，长期失眠会导致免疫力下降，人体器官功能障碍，严重影响人们的生活和健康，失眠的原因有很多，如环境因素、心理压力、一些不良的生活习惯等。

失眠的原因有很多，简单来说有这几种情况。

1、环境因素 由环境因素引起的失眠主要是由睡眠环境引起的，也可能是睡眠环境相对较差，如睡眠太热或太冷，睡眠环境光线太强或声音太大，有些是由于床上用品盖不舒服，枕头太高会导致失眠。

2、个人坏习惯 例如，有些人在睡觉前喝浓茶，有些人喝咖啡或吸烟很容易导致失眠，或由工作和玩耍引起的失眠。

3、失眠是由身体原因引起的 任何身体不适都可能导致失眠。例如，身体的某些疾病会影响睡眠，如打鼾，即呼吸暂停综合征、睡眠周期性功能障碍等。

4、精神因素主要包括某些事件引起的兴奋、焦虑和失眠，以及精神障碍引起的失眠。

5、安眠药或酒精失眠，经常失眠的人会服用一些安眠药来帮助睡眠，如果突然停止药物会导致失眠，会导致睡眠困难，睡眠浅容易做梦等，有些人经常喝酒，长期饮酒催眠，如果不喝酒会导致睡眠困难，睡眠现象不时发生。

这里不少网友也提到了各种原因，我也同样有失眠的困扰。这里我也在网上找了部队的快速入眠法，希望可以帮到大家。

最后，希望大家都能睡个好觉！！！#快速入眠#​#一觉到天亮#​