大家都知道，青春期是大部分孩子长高的最后机会，在整个青春期，快速发育的时间只有2-3年;

如果有的孩子青春期进展快，骨龄增长过快，一年多就可能长高，导致后面就不长了，所以长高的时间非常宝贵！

每一位家长都要收藏、记住，抓住孩子的青春期，不要给孩子的身高留下遗憾！

青春期男孩的发育过程

❶一般骨龄在11岁半左右进入青春期发育，每年至少长8厘米，整个青春期可长25至30厘米。

❷男孩发育的表现，是从下体开始发育，睾丸体积大于4毫升，睾丸长径大于2.5厘米。

❸若有变声或长胡子，多已进入青春期中后期，骨龄往往在13岁左右。

❹骨龄在14、5岁左右，生长速度明显慢下来，如果孩子身高不高，这个时候来进行身高干预，已经算比较晚了。

❺由于男孩的发育相对隐蔽，往往容易被忽视，对于9岁或10岁左右的男孩，父亲应该更加注意观察，如果男孩在9岁前开始发育，属于性早熟，需要及时干预。

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青春期男生如何长高

虽然男孩在青春期会长高，但长高的速度是不同的，有些男孩长得很快，一年可以长十厘米以上;有些男孩长得很慢，一年只长几厘米。

为什么会有这么大的差异？原因如下：

一、运动

适当的运动可以促进生长激素的分泌和骨骼的生长发育，增强骨骼和肌肉的密度，使骨骼更强壮，在促进健康的同时长高。

有些男孩喜欢运动，有些男孩不喜欢运动，这种差异会反映在身高上，研究表明，经常锻炼的人平均比不经常锻炼的人高5-7厘米。

为了长高和健康，青春期的男孩可以选择自己喜欢的运动，如篮球、游泳、跑步、足球、乒乓球等。

二、营养

青春期男孩身体发育迅速，需要及时补充大量的营养元素来支撑，那些平时吃得太多，不偏食不挑食的男生比吃得少、偏食挑食的男生长得更高。

为了保证身体有足够的营养支撑长高，需要补充足够的营养，多吃蛋白质、新鲜水果和蔬菜，保证均衡饮食。

三、睡眠

生长激素在人体深度睡眠一小时后会大量分泌，是平时的2-4倍，晚上10点以后，生长激素分泌会达到高峰。

青春期的男孩正处于上学的年龄，但即使学习任务繁重，也应该按时入睡，只有保证良好的睡眠质量，才能长得更高。

最后：

因此，男孩变声后，这段时间还在继续长高，所以不要错过这个时期了，青春期一过完就迟了，为了长高，男孩需要多锻炼，补充足够的营养，保证睡眠足够。

每个孩子都有个体差异，很多时候发育的年纪都有所不同，不能通过年龄来判断发育时间。

因此，家长可以每年带孩子拍骨龄，通过骨龄判断孩子的发育情况，还剩多少长高空间，预测成年人的身高是否满意。

越早知道，就能越掌握孩子的发育情况，保证以后不留遗憾。