老年痴呆的“原因”揪出来了

【老年痴呆的“原因”揪出来了: ３个习惯！请快戒掉!】

3个习惯，劝你趁早改掉：

①长期饱食

最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。

②吃得太油

经常是的油腻是很多中年人不能克制的，特别是肉类，要是吃得过多，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！

③久坐不动

经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现，长时间静坐，还容易导致痴呆！所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。

大脑最爱5种食物

①核桃：增强记忆力

②花生：延缓大脑衰退

③鸡蛋：促进大脑发育

④海带：健脑益智

⑤鱼肉：防止脑细胞退化

老年痴呆预防

①多听音乐

②不用铝制炊具

③防治便秘

④不吃高热量饮食

⑤多运动

⑥补充维生素

⑦坚持用脑

温馨提示：关爱老人，就像关爱孩子一样多点耐心。特别是独居老人！