泡脚的好处

去年新冠病毒感染康复后一直有后遗症，失眠、心悸、干咳，吃了中药后失眠和心悸的毛病就渐渐好了，可咳的停不下来一直吃药加配合泡脚，睡前至少泡25分钟，连续泡了半个月才好，这个习惯一直保留至今，下面说说泡脚的好处。

首先准备木制泡脚桶，木质的泡脚桶具有保温性能好。但唯一的缺点就是比较笨重操作起来较为麻烦。还有一种泡脚桶是自动加热，用起来比较方便，不会担心水的温度变化，水的温度控制在40-50℃比较适合。在水中可以加入醋，盐，红花，艾叶，橘子皮，桂皮，花椒等东西。依个人情况而定，比如平时我怕冷，就在泡脚的水里面加入生姜或艾叶泡脚驱寒，可以改善畏寒的症状。如果有风湿性关节痛，可以用一些祛风除湿的药物，如防风、秦艽、铁线莲等。

热水泡脚，不但可以刺激穴位、治病、保健、强身、促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

水的温度不能过高，会使脚的血管过度扩张，使人体的血液流到下肢，导致心脑肾等重要器官供血不足，出现头晕、胸闷等症状。此外，如果水温过高易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使表皮干燥甚至干裂。泡脚的时间不能太长，最好是泡20-35分钟左右。

禁忌人群：高血压患者、糖尿病患者、心力衰竭者、醉酒人群、足部溃疡病变者、丧失知觉病人不要泡脚，还有下肢出现血栓或血管不好的人群不适合泡脚。

总结：体质虚弱的人可以采用热水泡脚的方式来促进血循环，能够改善四肢冰凉的情况，但是想要改善靠泡脚是不够的，还要注意饮食营养搭配，多吃一些富含蛋白质和营养的食物，鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、粗粮等，积极参加体育锻炼，这样才能够增强身体素质，改善身体状况。这些方法需要长期坚持才能有效。祝大家平安健康！