眼睛是心灵的窗户，那么保护眼睛应该怎么做呢？

朋友在幼儿园当老师，周末来我家玩的时候也有给我普及一些知识，整理一下分享给大家。

护眼小口诀

电子产品要远离，看书光线要适宜.

写字姿势要端正，不可躺卧不可趴。

眼睛距书一尺遥，莫把头低书里瞧。

走路躺着不看书，又伤眼睛又危险。

若是非要把书瞧，环境安静最重要。

眼保健操要学好，一日两次不可少。

没事多吃胡萝卜，保护眼睛杠杠的。

眼保健操的做法

一、按揉攒竹穴

攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉的力度应适中；

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二、按压睛明穴

睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴，按揉时注意力度适中；

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三、按揉四白穴

四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉时注意力度适中；

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四、揉太阳穴及轮刮眼眶

双手大拇指螺纹面分别按揉左右两侧的太阳穴，其余手指自然屈曲，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。上下眼眶均由内向外轮刮，轮刮时注意前后力度应保持一致；

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护眼误区

• 滥用眼药水

并不是眼药水用的越多越好，反而过量的使用会破坏眼结构，产生刺激而引起炎症

• 白炽灯更护眼

研究表明，晚上阅读应使用冷色调荧光灯

• 看电视不开灯

有些家长认为看电视只需要电视机是亮的就行，这样是不对的，应保证背景灯，不然眼睛频繁适应明暗变化，增重眼睛负担

• 度数低不用戴眼镜

近视分为真性近视和假性近视，如果是真性近视应及早干涉矫正，那些不戴眼睛能恢复的案例很有可能只是假性近视

以上是今天分享的有关儿童护眼方面的知识，欢迎宝妈宝爸们补充~