涨姿势了！自然分娩小妙招，想要顺产的宝妈get起来

王女士（化名）是一名二胎准妈妈，在她踏入产房门口的那一瞬间，助产士就明显地感觉到她的紧张。

为了缓解王女士的情绪，助产士主动和王女士唠家常，以此来分散她的注意力，在聊天的过程中得知王女士生第一个宝宝的时候，分娩过程中由于长时间采用仰卧截石位，大腿和肛门处的胀痛感让她感觉像是经历了一场噩梦。助产士在得知王女士紧张的原因之后，一边安慰王女士，一边跟她介绍新式接生法——自由体位分娩。

王女士身高一米六，二胎，无合并症，产妇骨盆条件良好，宝宝B超估重七斤左右，在经过认真评估产妇和胎儿的健康状况后，建议王女士可以选择自由体位分娩。王女士也是第一次听说生崽还可以由自己来选择体位，表示愿意配合。

王女士在助产士的专业指导下，经过几经尝试最终选择了她认为最舒适的体位——俯卧位。王女士按照助产士的指导趴在了产床上，很快就找到了用力的技巧，不到半小时，王女士就轻松地分娩出了一名七斤二两的胖宝宝，而且会阴完好无损。

王女士感激地说道：“这种自己选择体位分娩的方式让我觉得生崽更有尊严，它大大降低了疼痛感，大腿无需刻意打开，肛门坠胀感减轻了，而且更容易找到用力点，我又有信心生三胎啦!”

❁什么是自由体位分娩？

自由体位分娩是指可以使骨盆活动性与大小更适合分娩，有利于宫缩时及宫缩间歇的重力作用，减轻疼痛，加速产程，增加产妇舒适感，适应胎儿需要、改善胎儿氧供。常用的体位有：

除了自由体位分娩，想要促进自然分娩还有这几个小秘诀：导乐陪伴分娩、无痛分娩。

❁ 导乐陪伴分娩

导乐人员会向待产的产妇介绍分娩知识及分娩进程，解答产妇及其家属提出的各种问题；帮助产妇消除害怕、紧张等心理恐惧，让她对分娩树立信心；利用专业知识指导和帮助产妇在生产时正确呼吸、用力，让自然分娩进展的更加顺利。

导乐分娩时可能用到助步凳，分娩球，瑜伽垫等辅助工具，结合不同分娩体位，促进分娩顺利进行。

❁ 无痛分娩

分娩时的疼痛，让每一位经历过的妈妈都记忆犹新。为了减轻产妇的痛苦，出现了无痛分娩。

进入活跃期，宫口开大3公分后，疼痛越来越明显，甚至难以忍受，此时可以选择无痛分娩，如果产妇在选择导乐分娩的同时，对疼痛又无法忍受时同样也可以选择。镇痛效果明显，对宫缩影响不大。

无痛分娩有效的减少了疼痛，降低侧切率；减少因疼痛而中转剖宫产，降低剖宫产率；减少体力消耗，减少耗氧量，降低新生儿窒息发生率。

希望这些小秘诀能有效帮助产妇顺利进行自然分娩！

另外，2月25日湖南妇女儿童医院分娩训练营，特邀主任医师郑岚琳带来《如何通过干预孕期来促进自然分娩》，更多孕期助力分娩小技巧，等你来解锁~

编辑：欧欧子