近些年来，养生的思想越来越深入人心，巴不得融入到吃衣食住行各方面，可见在经济条件达到一定程度后，人们也更加重视身体健康。

本来是一件很好的事情，但随着女明星的宣传，容貌和身材焦虑的影响，很多人都意识到了养生的重要性，甚至出现了过度养生的现象，也被称为“假养生”。

李冰冰——全世界最健康的吃法

许久没有和大家见面的李冰冰，竟然突然就上了热搜，却不是因为有作品上线，而是一段吃饭视频，让她成功霸占热搜榜。

在这段视频中，我们看见了（部分）女明星的真实生活，趁着化妆的间隙，快速解决一顿饭。

哦~不对，应该是一碗没有味道的食物，不加任何调味料，寡淡无味。

没错，这就是李冰冰的日常饮食，看着是不是觉得有点凄惨，明明赚了那么多钱，却不能好好享用一顿美食，每天只能吃开水泡菜。

不过却被李冰冰称为“全世界最健康的吃法”，只需要一壶开水，就可以解决了；

将西兰花、土豆、牛肉粒等等食材放进碗里，用热水泡熟，什么也不加，捣碎就可以吃了。

看完李冰冰的视频后，不少人觉得这不是自律，而是自虐，可她的解释是：用精神吃饭，哪怕薯片就放在面前，她也能忍住不吃，而是专心啃着碗里的草。

坚持多年的养生之法真的有效吗？

长时间不进食油和盐，肯定是不行的，回看李冰冰的状态，随着年纪的增大，出现的问题也越来越多。

比如面部干瘪、老态明显、脸色蜡黄，还有可能会脱发，精神不佳等等问题。

张静初——彩虹饮食

喜欢养生的女明星还真不少，比如演员张静初就是其中一位，她还经常将自己的养生方法分享到网上，尤其喜欢喝各种蔬菜水果榨成的汁，自称这是彩虹饮食。

很多人都不知道，张静初除了爱钻研彩虹饮品外，还是一个素食主义者，她曾经在社交平台上分享过素食纪录片，大力推崇素食文化。

据悉坚持吃了一周素食之后，张静初感觉到了从未有过的轻盈，从此也爱上了吃素……

虽然外表暂时没有太多变化，但总觉得有种莫名的老态，也许是精神没有那么足了，又或者年纪还没到，总之不均衡的营养摄入，身体迟早会出现故障的。

陶虹——坚持素食主义

选择吃肉还是吃素，其实完全是个人的意愿，只要营养均衡，能够满足人体的需求，都不是什么大问题。

没错，陶虹也是一位素食主义者，而且已经达到了一定境界。

从她分享的照片能够看出，一日三餐都是简单、清淡，所有食材都是素的，看着一点食欲也没有了。

为了将素食理念传播出去，陶虹还专门拍摄了纪录片，将吃肉上升到了“杀生”的高度，还提出疑问：它们愿意被你吃掉吗？因此也引来了网友的吐槽。

然而这样的坚持真的有用吗？

事实证明，过度吃素不仅无益于身体健康，反而会因为缺少营养，加速人体老化，看看陶虹这些年的状态就明白了。

原本浓密的头发渐渐脱落，皮肤松垮老态十足，给人一种相当憔悴的感觉；

即使经过了10级磨皮美化，也能清晰地看到逐渐后移的发际线，还有那深深凹陷的眼皮，比很多同龄的女明星要老得多。

吴昕——钟爱保健品

《快本》已经解散了，陪伴了我们十几年的快乐，也随之消失不见，除了何老师之外，大家都纷纷自寻出路，吴昕就是其中一位。

在《浪姐》的舞台上，观众看到了吴昕的另一面，这也为她日后的发展奠定了良好的基础，让更多人关注到这个老大不小的女孩。

原来吴昕也是一位“养生达人”，深谙各种养生大法。

爱美是每个人的天性，在吴昕的家里，放着各种奇怪的东西：能够改善腿型的拖鞋、帮助拉伸的“神器”，还有可以按摩的头盔，应有尽有！

作为养生达人，只有器材怎么行？

在吴昕的家里，随处可见的泡脚桶，还有各种各样的药材，快乐家族的成员都被安利过好多次。

除此之外，吴昕还特别爱吃保健品，从早到晚不同时间进食，都被安排得明明白白，据她所说自己每天都要吃9种以上的保健品。

听上去好像很健康，安排得也很合理，可是从日常执行效果来看，吴昕吃保健品的时间大多集中在深夜。

有时候5、6种一起吞，也不知道她是否了解这些药物的禁忌，就这么胡乱吃进肚子里了。

真是应了那句话：熬着最晚的夜，吃着最贵的保健品！

搞了这么多动作，到底吴昕的身体有多好呢？并没有，年轻貌美我们看不到，但身体已经因此亮起了红灯。

吴昕的体检报告显示：她的肝脏已经不堪重负，受到了严重的损伤，必须马上进行手术。

众所周知，肝脏是人体排毒的重要渠道，而过多的保健品会影响它的运作，长时间下来，肝功能自然就受损了，而且还是不可逆的，只能通过治疗恢复健康。

孙俪——养生大使

同样喜欢泡脚的还有孙俪，她在养生方面的境界，可是要比吴昕高出太多了……

比如轻断食、练瑜伽、吃素的规律、食物的热寒属性等等，孙俪都相当精通，简直就是个养生专家。

翻看孙俪的社交账号，也能看到很多养生方法，比如节气泡脚，自制红酒等等，只有你想不到，没有她做不到的东西。

那么如此懂养生的孙俪，现在的状态如何了？

眼睛越来越凸出，脸色蜡黄又憔悴，胶原蛋白严重流失，甚至还不如不养生的同龄女明星，非常显老气，颜值整个暴跌了。

有网友在超市偶遇邓超和孙俪，他们戴着口罩和帽子，包裹得严严实实，但依旧被眼尖的群众发现了。

现场围了不少人，旁边还有4个保镖守着，那阵仗简直不要太夸张。

从孙俪的站姿判断，她的身体状况非常差，甚至随时都会摔倒的样子，压根不像40岁的女人，反而和老太太比较相似。

容貌衰老是自然现象，但老得比别人快，就有可能是过度养生带来的弊端了……

大S——生育困难

早年，大S还是人尽皆知的“美容大王”，身材容貌都保持得很好的她，还出了不少书籍，教大家如何美容养颜。

因为信仰的关系，大S迷上了吃素，并且一吃就停不下来，甚至连结婚的吃席，都依照大S的习惯，全部安排了素食，可见那时的汪小菲还挺宠爱她的。

然而长年吃素不仅没有帮她变美，反而还被病痛找上门来，面色暗沉、头发脱落、经常水肿、精神不济等等问题，让大S苦不堪言。

甚至还影响了她的生育问题，和汪小菲结婚2年，一直没办法怀上孩子，婆婆张兰提出让她尝试吃点肉，给身体补充点营养，说不定就能如愿以偿了。

不久之后，大S就成功怀孕了，可见素食养生也不一定正确，还是要保证营养的摄入，只有让身体处于正常运作的状态，才是最好的养生方法。

还是那句话，胖瘦不是重点，健康才是我们的追求，别想通过节食达到瘦身的效果，迈开腿才是硬道理。

在强健体魄的同时还能燃烧脂肪，这才是最健康的养生方法。

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