老祖宗留下的100个养生秘笈，句句都是精华，原来养生如此简单

为了健康长寿，人们现在不遗余力地寻找各种方法。但是，即使读了很多养生知识，有时仍然感到困惑。下面和大家分享老祖宗留下的100个治病秘方，句句都是精华，阅读后你会发现，养生实际上是如此简单。建议你将这些秘诀保存下来，以帮助你更好地保持健康。

1、心态平衡是关键，保持身心健康。

2、情绪不稳定会伤害内脏，例如怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

3、保持平静心态，学会控制自己的愤怒情绪，这有助于延长寿命。

4、宽阔的心胸可以承载更多，这有助于长寿。

5、学会自我寻找快乐，这将有助于保持健康和快乐。

6、好的妻子能够使丈夫少生病，胜过良药。

7、话多容易惹来麻烦，内心焦虑会导致身体不适。

8、健康的人是好人，恶人命运多舛。

9、开朗的性格可以帮助我们避免疾病的侵袭。

10、富有并不等于幸福，开阔的内心比拥有豪宅更加重要。

11、保持年轻的心态有益于长寿。

12、微笑可以使人容颜年轻，忧愁会让人变老。

13、笑声是人生的药物，保持愉悦心情可以延缓衰老。

14、开心、快乐的人一直年轻。

15、适度的哭泣可以缓解烦恼。

16、哭泣可以舒缓情绪，有助于身体恢复。

17、丈夫也可以流泪，男人哭吧不是罪。

18、先休息心情，再休息眼睛。

19、药物和食物的作用不如内心的调节。

20、饮食可以滋养身体，音乐可以滋养心灵。

21、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

22、暴饮暴食会导致生病，适量饮食可以保持健康。

23、匆忙进食，草草咽下，对胃肠造成伤害。

24、要想身体强壮，必须咀嚼饭菜至浆状。

25、要想百病不生，经常保持三分饥饿之感。

26、宁愿保留一点空腹感，也不让肚子过度饱胀。

27、每顿饭少吃一口食物，活到九十九岁。

28、经常食用素食，有益于肠胃健康。

29、宁可不吃肉，也不能不吃豆类食品。

30、吃米饭时加点糠，既有营养又有益健康。

31、三天不吃菜，两眼冒金星。

32、宁可不吃肉，也不能没有汤品。

33、在饭前喝汤，胜过吃药。

34、吃面条时多喝汤，避免需要用药。

35、早晨喝盐水如同喝参汤，晚上喝盐水就像喝砒霜。

36、夏天喝一碗绿豆汤，解毒去暑，就像仙方一样。

37、早上吃三片生姜，效果如同喝人参汤。

38、女人三天不吃藕，男人三天不吃姜。

39、萝卜长得好，却没有人来购买。

40、虽然苦瓜名为苦，但我觉得苦瓜很甜。

41、吃了十月茄，郎中爷饿死了。

42、胡萝卜是小人参，经常食用可以增强精神。

43、西红柿营养丰富，美容养颜，疾病少。

44、小小黄瓜珍贵无比，减肥美容必不可少。

45、多吃芹菜可以降低血压。

46、大葱蘸酱越吃越肥。

47、大蒜是宝贵的食物，经常食用可以保持身体健康。

48、每天吃两个苹果，身体健康无烦恼。

49、每天吃三个枣子，长寿不老。

50、核桃是山中宝，可以补肾益脑。

51、没有运动就没有健康，就像没有冶炼就没有钢。

52、锻炼应该趁早，别等老了后悔。

53、邀请人流汗，胜过邀请人共进餐。

54、多晒太阳。

55、刀不用易生锈，人不用易生病。

56、懒散导致衰老，勤劳延年益寿。

57、自我治疗最佳，步行最佳运动。

58、餐后步行百步，长寿久益。

59、站如松，行如风。

60、经常踢毽子可保腿部年轻。

61、走路往后退，预防腿部衰老。

62、运动出汗不宜迎风，跑步不宜凹胸。

63、汗水未干勿碰冷水。

64、泡澡有助身体保健。

65、跳绳可增强大脑健康。

66、手指灵活可增强大脑功能。

67、多练可提高技巧，不练则生疏。

68、常跳舞可预防痴呆。

69、常跳秧歌可促进身体健康。

70、常练太极拳可延年益寿。

71、养生需动，过度运动则有损。

72、睡眠有益，胜过吃人参。

73、午睡有益，如发现宝藏。

74、冬季不要蒙头，夏季不要露肚。

75、过多睡眠易生病，过少睡眠也有害。

76、饮食有技巧，睡眠宜充足。

77、健康饮食和充足睡眠可长生不老。

78、失眠常有，少活十年。

79、一夜不眠，十夜不安。

80、坐有姿态，睡有卧姿，睡觉要像弯月形。

81、热水洗脚，可强健身体。

82、从脚部寒气起，疾病从口进。

83、饭不语，睡不言。

84、春季保暖，秋季保冷，可预防疾病。

85、定期修剪指甲，可预防疾病。

86、冷水洗脸，有益于美容养生。

87、用温水刷牙，笑容更美丽。

88、用餐前后洗手，预防疾病。

89、多喝凉白开水，健康自然来。

90、饮用清水泡茶，可寿命百岁以上。

91、空腹饮茶，疾病缠身。

92、茶后不洗杯，阎王催命。

93、少饮酒，病魔莫缠扰。

94、戒烟限酒，身体健康长久。

95、饭后抽一支烟，害处无穷大。

96、过度食用咸盐，寿命缩短十年。

97、甜言蜜语易夺志，甜食损坏齿齿。

98、吃药忌口，健康好处多。

99、欲长生不老，肠道清洁常保。

100、饭前喝汤，胜于良方。