肠胃不好的，一定要看这九种方法很重要！

肠胃不好的一定要看，这九种方法很重要！

1.注意饮食，吃饭要定时定量，细嚼慢咽，心情平和；

2.饭后要休息一会再去做其他事情，晚饭后要适当运动；

3.吃饭不要过咸；

4.吃饭不宜过饱，一般8分饱比较好；

5.不要吃生冷的食物；

6.少吃腌制品；

7.甜食不宜多吃；

8.少吃辛辣；

9.不要经常喝酒；

胃都说多养比较好，所以平时我们一定要多注意保养好自己的胃。