人体内是“相通”的，体内的热气会“上蹿下跳”，温暖全身。所以人体从上到下都是温热的，呼出的气体也都是温暖的或者是微热的温度，这时可能以为是上火了。

再比如，昨天吃了火锅，导致上火，昨晚睡觉鼻子呼气都是火气……大家都会说自己上火，各种原因的上火。

那人们常说的上火到底是什么意思？中医给出了答案，其实现代医学中，根本不存在上火这种疾病，“上火”只是一种表现。

什么是上火

中医认为上火的意思是，生命的本质是火，火与生命就像是“走马灯”，在生命之火的鼓动下，人体脏腑的功能活动才能转动起来。“上火”就像是小火星，可表现为痤疮，口干渴，目红肿，心烦失眠，大便干燥等。

上火的患者一般会出现牙龈肿痛、舌苔发黄、眼睛红肿、尿黄、咽喉痛等正在。有些患者胃火较大，会出现口臭、消化不良等症状，肝火较大的患者会出现口干舌燥、口苦、口臭症状。

而从西医来看，上火往往是局部感染的表现。目前西医对上火的治疗方法还不是很多。主要是补充维生素、调节雌激素水平和用药物改善炎症。

根据患者上火严重程度的不同，轻者可以通过调整生活习惯、去除诱因等方式不药而愈。如过食肥甘厚味或精神紧张、过度疲劳引起的上火，可以分别通过清淡饮食、减少热量摄入，适当休息、精神放松等得以缓解。

那么，容易上火是什么原因？

1.快节奏的生活方式

现代人爱上火是什么原因，与快节奏的生活方式有着重要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，一定要学会控制自己的脾气，不要盲目的生气或者给自己压力。

这样体内的新陈代谢就会正常，消耗减少了，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等，自然也就少了。

2.情绪起伏大

急性子暴脾气的人都会频频被上火所烦扰，因为情绪的起伏过大，人常常会处于苦闷悲痛气氛狂喜等激烈的情绪之中。中医认为七情过激易化热，身体会因此上火。

3.熬夜

长时间熬夜可以引起上火，中医认为日为阳，夜为阴，经常熬夜损耗阴气，致使阴虚助躁。所以熬夜可耗损耗损阴液，长期会导致阴不足，阳就会相对旺盛，也就是阴阳失调，出现虚火上炎，就是所谓的上火。

4.不良饮食习惯

平时的饮食习惯如果不好，那么就可能会造成上火，一般来说我们都是建议清淡的饮食和合理的搭配的。

但是如果你从来都不怎么吃蔬菜，只爱吃肉，或者是做菜的时候会放很多的调味料、每天吃外卖，那么你就可能会面临上火的问题。

5.喝水少

吃饭和喝水是给身体提供营养和水分的，如果吃饭少喝水也少，就会导致体内水分不足，就会出现上火内热的现象。

主要表现为小便发黄有异味，大便干结，拉不下，严重的还会导致肛裂以及痔疮。体内缺水很容易导致嗓子发炎，会出现咽喉肿痛，有的患者还可以出现口腔溃疡。

以为的“上火”，可能是癌症预警，4个症状长期不愈，不要硬扛

1.进食有异物感、吞咽困难

但食管癌的早期身体不会出现非常明显的症状，但是有些患者会伴随着在吞咽食物的时候有一定的异物感，且胸骨后面会出现一定不适的情况。

随着病情不断的发展，会感觉越来越难以吞咽，即使是一些流食也会非常艰难，这些人一般会伴随着身体消瘦或者是黑便呕血等一些不良的症状。

2.口腔溃疡

口腔黏膜出现破损或溃烂就会发生口腔溃疡，一般的溃疡大概在一周左右就会自动愈合。

但如果口腔溃疡长期不愈，超过两周未恢复，就要警惕口腔癌的存在。另外，发现口腔内存在不能擦去的白斑、条纹、糜烂，那么很可能口腔白斑。

3.口干、尿液颜色深

一般情况下人们往往会把这些症状归结为身体上火了，因为上火的话，体内水分消耗过快就会伴随口干舌燥的情况，并且尿液也会呈现浓黄的颜色。

但如果一段时间内存在这种情况，可是补充了水分之后，相关症状仍然没有得到调理和改善的话，那么就要提高警惕，因为这很有可能是癌症到来的信号。

4.便血

正常大便会呈黄色和深棕色，大便中的血液会改变大便颜色。一般消化道出血时粪便中的血液会呈黑色和焦油状，下消化道出血，大便颜色多为鲜红色。

粪便中的血液大多与肛周疾病有关，例如粪便通过痔疮时会出现滴血的情况，但便血也是结直肠癌的表现之一。

如何防止上火？

1.少吃一些精加工食品，多吃一些粗粮和谷物食品

精加工食品在食品加工过程中严重破坏了原来的营养价值，而且精加工的一些食品有时会含有添加剂，会容易让人上火。

而粗粮和谷物类食物中含有丰富的B族维生素和其他物质，不仅能够促进肠胃蠕动，还可以起到预防上火的作用。

2.多喝白开水

人的身体内如果有太多的毒素，而这些毒素又无法正常的排出体外，也会使人出现上火的症状。

这时人们可以多喝一些白开水来帮助身体排毒，垃圾毒素少了，上火的情况自然也就少了，同时多喝白开水还能有效预防便秘。

3.少吃上火食物

火锅，食辛辣油腻之品羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜这些食物都是很有可能会引起上火的症状的。

由其是一些喜欢把方便面当点心的朋友，更要预防上火的问题。少吃一些上火的食物，这样可以起到很好的预防上火的作用和效果的。

4.保持心情舒畅

由于生活，工作压力和学习压力的影响，一些人在社会的竞争当中长期处于紧张状态，精神过度的紧张足使身体分泌失调，这样很容易的造成上火。

人们常说“着急上火”就是这个道理，缓解好心情，保持一个良好乐观的生活态度，对于缓解上火上很重要的。