“乍暖还寒时候”，穴位按摩解忧

“好雨知时节，当春乃发生”，2月19号就正式进入雨水节气啦。雨水时节，天气乍暖还寒，“倒春寒”也时有发生，因此我们不建议着急换上春装。此时人体为了顺应春季之生发特性，腠理开泄，对风寒之气的抵抗力也有所降低，早晚时节要注意防寒保暖。

如何应对倒春寒？小编教大家几个常用保健穴位，简单实用，快操作起来吧！

1、搓大椎：驱寒防风

春季一到，大家基本都会把厚重的围巾丢至一旁了，这时候大椎穴就暴露在了寒风中。大椎穴是人体诸阳汇聚之地，要注意此穴位的保暖。大椎穴的定位很好找，一低头，颈部就有一个隆起的地方，顺着隆起处往下至凹陷的地方，就是大椎穴。搓大椎手法操作的时候可以先把手心搓热，用手掌心盖住大椎穴，左右来回搓动，一分钟左右即可，擦到透热为度，注意不要太用力以防擦破皮肤。晚上睡觉前，也可用热毛巾对大椎穴进行热敷，起到驱寒除湿的作用。

1. 擦八髎：振奋阳气

八髎穴位于人体后腰部，因此早春季节爱美的女士可不要过早的露出自己的小蛮腰哦。横擦八髎穴可以振奋人体的阳气。擦八髎穴操作的时候可以用双手手心贴在两侧后腰上，定位不用特别精确，从上往下擦，可以每次擦1到3分钟，操作完最好有热感向小腹放散的感觉。

雨水时节气候潮湿，《黄帝内经》中讲：“湿气通于脾。”因此我们这个时节养护不得当的话容易湿困脾胃，出现头身困重、脘腹痞闷胀痛、恶心欲吐等不适症状。饮食上，药王孙思邈在《千金方》中写到：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，饮食方面要多食甘味食物，如山药、大枣、小米、芋头、桂圆、栗子等，少吃酸味食物如乌梅、酸梅等。而在穴位按摩上，我们也可以自己操作一下，养护脾胃之气。

3、按足三里：燥化脾湿、生发胃气

足三里是非常重要且常用的的一个保健穴位，按摩足三里，可减少脾胃湿气，缓解春季潮湿对身体带来的影响。定位足三里的话，可以向图中右边一样，屈膝，四指并拢，拇指按于髌骨上缘，四指沿髌骨外缘直指向下取即可。操作时可用手指点按，一日10分钟左右，每分钟15-20次为宜，感到微微发热效果最好。

“天将化雨舒清景，萌动生机待绿田”，让我们和“润如酥”的春雨一起，迎接这盎然的春意吧！