小小清凉油竟能解决失眠难题！付国兵教你这样做，心肾相交睡得香

心肾相交

心属火，藏神；肾属水，藏精。两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使不致过亢而益心阴，以达到平衡。

《素问·四气调神大论》这段强调要注意四季的阴阳变化，顺应四时阴阳变化达到机体平衡才能维护身体的健康，而心肾相交是今日的重点。

付主任将肾脏和心脏比作“秤砣”和“提手”，只有当两者达到平衡，身体机能才能平衡，最终才能长寿。反之，如果心和肾不平衡也就是心肾不交，身体则会出现很多症状。

病例故事

40岁王女士心慌失眠两月，口干，咽干，腰膝酸软，五心烦热，付主任解释这是心阳足肾阴不足的表现。

针对心肾不交，付主任介绍了穴位按摩法，但要注意如果穴位按压不对，效果会适得其反！

01

正确按压膻中穴

①　先上下：用三指指腹自上而下沿着任脉中间轻揉，约10～20次。

②　再重点：再用手掌顺时针轻摩心前区，然后用拇指点按膻中穴。

③　再上下：最后用手掌从上到下做推擦法，擦到局部发热，2～3分钟即可。

02

“推捋按压”有手法

交通心肾可推神门穴（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）和太溪穴（足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）。神门穴需轻推，太溪穴可用力推，表现为轻微酸胀，微疼，则有效。

03

坐式转摇法

坐在椅子上，两腿位置微大于肩宽，双手放于膝盖，正坐。慢慢弯腰，极限后，往上探头，往左慢转，眼睛往上看，回到原点。

再弯腰，后腰发紧，慢慢把重心往另一边转，向后上方转，为一次。可做5-10次。（注意不要直接画圈，拉开脊柱）打通上下经络，心肾则相交。

清凉油，也称万金油，在我们的印象里它是一个无所不能的东西。今天付主任竟然要拿它来调理心肾不交！

上面那位王女士，付主任就是让她用下面的方法，解决了她心肾不交导致的失眠问题。

调理方法

• 前胸擦清凉油，清凉温润，散心火。
• 后背贴川穹粉做成的药丸到至阳穴（后背肩胛骨的正中间），辅助散热。

• 脚心涌泉穴贴吴茱萸做成的药丸，引火下行。
• （注意：清凉油不可混合其他药物，仅适用心肾不交，燥热心烦）

病例故事

55岁男病人，一年前出现腰疼，但不影响正常生活。现在睡醒后，出现腰背巨痛难忍，付主任发现他肚子上一个穴位摸起来是“空”的，解释这是肾虚导致穴位空。

付主任提到按压关元穴可以判断是否肾气不足（肾虚）。

01

按关元穴——判断肾气不足

关元穴位置在肚脐下三寸，手指放上面按压，肾气足，会顶回；按上去为棉花触感，没有回顶，则肾气不足。

如何判断穴位的软硬：人躺平在床，感受中脘的软硬，再摸关元软硬，差不多软硬程度则正常，反之，能压下去则肾气虚。

02

按巨阙穴——判断心气虚

巨阙穴位于上腹部，前正中线上，可医治胸痛，心痛，心烦，惊悸。如果巨阙穴按上去为软，则说明我们存在心气虚的情况。

03

学习特殊走路姿势助心肾相交

关元穴在前，命门穴在后。一只拳头叩在关元和肚脐，另一只手拳背叩命门穴上，走路时前后轻敲穴位，可以帮助心肾相交。

注意：用轻微力气即可。

今日互动

考考大家有没有认真看：付主任用清凉油治心肾不交，具体是擦在哪个位置呢？