“雨水至，万物生”，建议谨记“喝3茶、吃3样”，安稳度过春天

庄稼人常说“雨水来到地解冻，化一层来犁一层”。雨水节气的到来意味着春天冰雪融化，大地逐渐复苏，降雨量也会随之增加，正是耕地、播种的好时节。

“雨水至，万物生”，此时不仅利于农作物生长，很多病菌也会活跃起来。雨水前后，气温乍暖还寒，提醒大家顺应时节，身体调理不可疏忽。谨记“喝3茶、吃3样、捂3处”，顺利度过春天。

“喝3茶”

1、玫瑰花茶

玫瑰不仅用来表达爱意，它的姊妹也有很高得营养价值。干燥的春天人们容易口干舌燥，喝白开水没有味道，不妨冲泡点玫瑰花茶，淡淡的花香沁人心脾。

2、薄荷茶

这几天不知道有没有人和我一样，中午晒着暖洋洋的太阳眼皮直打架，“春困”的感觉尤其明显。刚入春身体还处在适应阶段，困倦疲乏是正常现象。适当喝点清凉的薄荷茶提提神，工作也更有活力。

3、菊花茶

春天和菊花茶的适配度很高，很冷的冬季大家吃的肉食比较多，身体过于滋补。进入春天反而难免会“春困”，可以经常泡点菊花茶。

“吃3样”

1、黑豆

春天正是补益身体的时节，但此时大鱼大肉需要靠边站，反而适合清淡又有营养的豆制品。被称为“豆中之王”且容易吸收的黑豆可以常吃。

黑豆的烹饪方式多样，醋泡、熬粥都是常见的吃法。若家里有孩子和老人，最好研磨成豆浆。或者直接入手三川归黑豆浆粉，黑豆经过煸炒研磨后，不仅香味浓郁，而且每颗豆子中的营养都能被充分吸收。

此外，三川归黑豆浆粉中添加适量黑米丰富豆浆丝滑绵密的口感，加上低聚异麦芽糖的调味，让豆浆喝起来清甜爽口又低卡。早上起床，冲泡一杯黑豆浆，搭配面包等主食，就是一顿简单又营养的快手早餐。

2、草莓

很多人不知道草莓有“春天第一果”的美誉，雨水前后正是草莓成熟的旺季。老人常说“不时不食”，当季的食物富含的营养最为丰富，能为人体带来多种体内必需的营养物质。

春天适当多吃草莓，除了为身体补充水分，丰富的膳食营养。草莓天然的清香，让人们的情绪也能更加轻松愉悦。清甜软糯的味道，深受老人和孩子的青睐，助力大家拥有一个“美味”的春天。

3、黑芝麻

雨水前后降雨概率增加，但依然难解春季的干燥之感。此时适当补充黑芝麻，油脂的滋润能让大家体感更加舒适。此外黑芝麻还被称为“八谷之冠”，春季食用益处多多。

若不知黑芝麻怎么处理，可以选择七度方五黑糕。它作为传统糕点，在处理黑芝麻时严格按照九蒸九晒的古法技艺，工序麻烦却利于吸收。再搭配黑米和黑枸杞等食材丰富糕点的营养和口感，一家老少都能放心吃。

相比多数用白砂糖调味的糕点，七度方五黑糕选用传统的麦芽糖，增加糕点的软糯，同时锁水性也更好。让糕点入口绵软耐嚼，润而不粘。阳光正好的午后拿几块五黑糕，搭配一杯清茶，尽情享受惬意的春光。

小贴士：一年之计在于春，雨水作为春天的第二个节气，正处于万物生发的关键期。此时大家若能遵循节气变化规律，调整饮食起居。牢记“喝3茶、吃3样、捂3处”养护好身体，一整年都受益。