在很多人的认知中，60-70是人体开始变老的阶段。但其实，我们身体的很多器官、部位，早在年轻的时候可能就达到巅峰、开始走下坡路了。今天就一起来看看我们身体的常见器官分别是多少岁开始衰老！

一、大脑：35岁开始衰老

根据研究显示，大脑的认知能力，在35岁时达到巅峰，接着便会顺着曲线下滑，尤其在45岁后大幅下滑。

—— 应对方法：

① 勤用脑：多进行认知训练，让脑袋保持活跃，平时可多进行拼图、下棋等脑部训练。

② 多吃补脑食物：多吃鱼类、海产品，其中含有的营养物质能为大脑补充养分。

二、眼睛：40岁开始衰老

眼部的衰老，很多人在三四十岁的时候就能感受到：眼窝凹陷、眼神无光。此外，40岁之后眼睛的功能还可能会下降。

——应对方法：

① 多放松眼部，减少电子屏幕的使用时间。

② 日常饮食中补充多种维生素，尤其是维生素A、维生素B。

三、牙齿：40岁开始老化

根据研究，人的牙齿在40岁后会逐渐衰退：出现明显松动，包括牙龈红肿、牙周炎等常见疾病出现的频率也会增加。

——应对方法：

① 少喝碳酸饮料：如可乐、芬达等，长期喝会加速牙齿的侵蚀和软化。

② 定期检查和洗牙：坚持每年做检查，听取医生建议，减慢牙齿老化的速度。

四、肺部：40岁开始衰老

根据权威杂志：人体肺部的衰老会出现在40岁之后，吸烟者则会提前加剧肺部的损害，出现咳嗽的现象，增加肺部疾病的可能性。

——应对方法：

① 戒烟：香烟中含有大量有害物质，长期抽烟对肺部伤害不可逆转！

② 呼吸新鲜空气：多参加户外活动，增强肺部活力。

六、骨骼：40岁后骨量开始下降

数据显示：人在20-35岁之间骨量缓慢增加，骨密度达到最高值。但40岁以后开始逐渐下降，60岁以后开始明显下降。

骨量减少会伴随弯腰驼背、骨质疏松等现象。日常可以多吃下面食物，补充维生素D和钙，减缓骨量流失