4岁男孩成成（化名）一个多月都感冒3次了，每次康复不到1个星期，就又感冒了。妈妈连忙带成成来到石家庄市中医院东院区儿科就诊。医生发现，成成偏瘦，脸色发黄，皮肤没有光泽，口腔有异味，舌苔厚而发腻。妈妈告诉医生，成成生病前的一天，吃了一大块生日蛋糕。

医生表示，孩子脏腑娇嫩，脾胃消化吸收食物的功能还不成熟，一大块蛋糕上的奶油不好消化吸收，会导致孩子“积食”。中医认为脾属土，肺属金，土生金，积食如果没有及时纠正，就会进而影响孩子的肺，出现反复感冒。通过中医药的调理，成成恢复了健康。

四步识别发现积食的信号

积食通俗来讲就是吃多了，超过了人体消化系统所能运化的能力。家长可以通过四步来判断孩子是否积食：一看、二闻、三摸、四观察。如果孩子出现任何一种都说明孩子已经存在积食。

一看

看舌头，一般积食的情况下，舌苔就会比较厚，甚至厚而发腻，看上去油乎乎的感觉。

二闻

闻味道，积食的孩子因为吃的一些食物不消化而在胃内发酵就会产生酸腐气味，比较严重的会有臭味。

三摸

摸手心和腹部，一般积食的孩子手心会比较烫，肚子胀，摸起来圆鼓鼓的。

四观察

观察孩子大便，积食产生内热消耗肠道中的水分就会使大便发干发硬，比较难解。婴幼儿还会有不明原因的夜间哭闹。一部分孩子会出现食欲减退、厌食；也有一部分孩子则表现为吃得多但不长肉。

特别提醒：孩子积食久了会出现面色萎黄，或面部有不均匀的白斑，双下眼睑紫黯，鼻梁有青筋，头发稀疏干枯、发黄、直立甚至打绺，精神不振，易乏力，免疫力低下易生病等，甚至影响生长发育。

孩子积食了可以这样做

发现孩子积食了之后，家长们要从两方面来帮助孩子的脾胃“减负”。

控制饮食

从源头上减轻孩子脾胃的负担。积食以后一定要少吃，不要勉强宝宝进食。此时宝宝的脾胃系统就像自行车的车轴一样，被东西卡住转不起来了，这个时候不能再推着往前走了，要停下来，清除垃圾，让车轴再次转动起来才行。

遵医嘱用药和推拿

宝宝积食后可以应用中医中药的办法来适当帮助脾胃。此时应遵医嘱，可以选择一些帮助消化的药物，像保和丸、大山楂丸、王氏保赤丸之类。另外，小儿推拿也是一个选择，家长可以在家给孩子推拿试试，比如清补脾、揉板门、运八卦、摩腹、揉足三里、捏脊等。

特别提醒：孩子的五脏六腑运化功能尚不完善，是容易产生积食的内在根源。另一方面，家长总担心孩子吃不好，常以肉蛋奶、零食等高蛋白、高脂肪、高糖的食物喂养孩子。这些食物容易不消化而停留于胃肠造成积食。

远离积食养成四个好习惯

对于小儿积食，预防的作用远远大于治疗，良好的饮食健康习惯至关重要。平时应该给孩子养成好习惯。

每餐宜七分饱

多吃蔬菜、谷类，适当多吃白山药、莲子、芡实、薏苡仁等具有健脾功效的食物，饮食以简单清淡好消化为宜，少吃肉蛋奶、油炸食品、甜点等。

不宜吃得太杂

一餐中过多种类的食物摄入也会影响孩子的消化。

晚餐要少吃

睡后以及天气寒冷时注意腹部保暖。

让孩子适量运动、锻炼

中医认为“脾主四肢”。四肢的灵活有力全靠脾胃功能强壮，另一方面四肢的运动反过来也可以增强脾胃功能。

孩子往往不能自我控制

家长一定要做好监督

预防孩子积食

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文/河北青年报记者李瑶

编辑/夏惠芳，实习生付霖