叶酸千万别乱吃，一定要遵医嘱

从备孕期开始，医生会建议大家服用叶酸片。

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。最初是由米切尔从菠菜叶提取出来的，所以称为“叶酸”。

服用叶酸片的主要目的是预防胎儿神经管缺陷，同时研究表明叶酸缺乏，还和孕期妊娠高血压、胎盘早剥、巨幼红细胞性贫血、自发流产和胎儿宫内发育迟缓等相关。

很多备孕和已经怀孕的女性朋友都知道要补充叶酸。但是，什么时候开始吃叶酸？服用时有些什么禁忌，可能就不是很清楚。下面就来简单说一下。

准备怀孕的女性，每日补充0.4mg叶酸或是叶酸含量要达到每日0.4mg的复合维生素，即可达到预防神经管畸形的目的。

补充叶酸是非常重要的，但叶酸可不是随便吃的，最好是提前去做MTHFR基因多态性（叶酸代谢能力基因）的检测，针对性的去补充叶酸才正确哦~

服用叶酸时的禁忌

01 叶酸并非补得越多越好

怀孕期间如果补充高剂量的叶酸，可能会增加后代患哮喘、特应性皮炎和过敏的风险，因此要遵循每日限量来科学补充，服用叶酸前要仔细看说明书，看清楚叶酸含量。

02 不宜与部分维生素同补

叶酸在酸性环境中极易被破坏，在碱性和中性的环境中比较稳定。

而维生素C、维生素B2、B6在酸性环境下比较稳定，所以这三种维生素与叶酸相互冲突，同时服用会影响吸收率，所以建议两者服用时间最好相差半小时以上。

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