中国人素来离不开酒，不论爱喝或不爱喝，多多少少都是要喝的。特别是男性朋友和事业型的女性朋友，身边酒局应酬多，喝酒必然是少不了的！

当然，除了迫不得已喝酒的朋友之外，大部分饮酒的朋友是真的爱喝。

而大量饮酒，对我们的肝脏的伤害是最大的！因为当酒进入体内后，经过胃肠道等消化系统分解后，会把没有分解的部分转移到肝脏进行再次分解，最后再产生一系列的疾病缠身。

一：喝酒的危害都有哪几种？

1.伤害心脏

患有心血管疾病的人，比如心脏病高血压的患者，尽量还是不要喝酒为好，因为酒精具有扩张血管的作用，喝完酒后很容易出现血管破裂的现象，还可能会引起严重的后果。

2.伤害神经

酒精会直接在大脑神经中枢造成抑制效果，妨碍大脑神经元递质传递信号降低脑传递以及脑神经功能，提高老年痴呆症的发生概率。

3.伤害肝脏

酒精喝到身体里以后，看似是通过胃肠道排出的，其实酒精的代谢却是肝脏来完成的。

酒精的成分其实就是乙醇，而乙醇对肝脏的损伤是非常大的，会加重肝脏的正常工作负担，长期超负荷的工作就会损伤肝脏的排毒功能。

4.伤害味觉

过量饮酒会引起人体的味觉障碍，并且长期酗酒的人群患上口腔癌、咽癌的几率会比其他人要高出两倍以上。患者可以通过多喝茶水，多漱口，来促进局部血液扩散。

5.伤害胃部

因为酒精具 有亲脂性和溶脂性能，摄入酒精过量，可能会导致胃黏膜糜烂和黏膜出血，轻则引起酒后呕吐、反酸，重者出现急性胃黏膜损伤，引起上消化道出血。

不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之对人体会造成诸多危害。

二：喝酒时为什么不能吃花生米？

花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。

花生主要能够达到补充营养、促进消化、保护心血管等多种功效。

花生浑身上下就是一个宝，花生当中的不饱和，脂肪酸和甾醇能够起到降胆固醇的功效，滋养自身的皮肤，花生虽好，但是大家一定要注意它的量。

花生经常会出现在人们的餐桌上，而且可以制作成不同的美食，比如说水煮花生，老醋花生，油炸花生等。

无论是年轻饮酒者还是老年饮酒者，都喜欢将花生米当作下酒菜，不过最近一段时间，有人却说“喝酒时不能吃花生米”，这种说法是真事还是谣言呢？

花生营养价值高，并不是说在喝酒时不要吃花生，而是不建议大家吃油炸花生，因为油炸花生的热量高，会使血流阻力增大，再加上酒精的刺激，就会给脾胃带来沉重的负担，危害健康。

三：医生建议：切记喝酒时尽量少吃这4种“下酒菜”

1.海鲜

如果喝的是白酒的话，可以吃海鲜，但喝的是啤酒的话，尽量不要吃海鲜，因为啤酒中和花生中的某些元素会产生不好的反应，导致体内血尿酸水平快速升高，从而破坏原有机体的平衡。

2.凉粉

日常生活中，有很多人在喝酒的时候都喜欢食用凉粉，因为吃完凉粉之后身体会感觉特别的舒爽。

尤其是在炎热的夏季吃一碗凉粉，既美味又可以填饱肚子，不过喝酒时不能把凉粉当作下酒菜。

商家在凉粉的加工过程中加入适量白矾，白矾对肠胃蠕动有减慢作用，给肠胃带来不可避免的伤害。

3.腌肉

大多数的人在喝酒的时候都比较爱吃腊肠或者是腌制的肉类，其中的味道非常不错，而且也很下酒。

但腌制的肉类当中含有大量的亚硝酸盐以及亚硝胺，酒精与这两类物质溶解以后，会造成肠胃的健康受到影响。

另外，酒精与这两种物质容易发生反应，诱发胃癌或是食道癌，增加疾病的发病率风险。

4.烧烤

人们在喝啤酒时最喜欢与烧烤搭配在一起吃，尤其是进入到夏天三五成群的好友聚在一起一边喝啤酒一边吃烧烤，非常惬意，但很少有人知道啤酒加烧烤会对身体造成不良影响。

食物经过烤制后，不仅降低了其中的蛋白质含量，甚至还会产生一类致癌物质，长时间喝啤酒吃烧烤，很容易诱发癌症的出现。

四：在喝酒时怎么做能减轻酒精对身体伤害？

1.适当喝酒

通过研究表明适当喝酒能够促进人体内细胞的活力，减少脑部死亡的几率，因为酒精中的成分就是身体功能不刺激神经增加大脑细胞的活力，对于人体的免疫力和抵抗力有着极大的提升。

所以我们在日常生活中，可以适当的喝一些酒水来提升自身的健康，降低疾病的产生。

2.不空腹喝

空腹饮酒也是饮酒时特别忌讳的事情,白酒中的酒精以及其它刺激物质会对肠胃产生更严重的刺激。

而且更多的酒精会被人体所吸收,对消化系统、肝脏、肾脏乃至心脑血管造成一定的危害，上了年纪后身体各方面要比年轻人更为虚弱,更容易因此受到巨大的影响。

3.喝酒不抽烟

人在喝酒的时候建议不要吸烟，因为香烟中的尼古丁会明显的降低血液中的酒精程度。

在这种情况下，人们就会继续去吃喝，而尼古丁虽能降低酒精浓度，但却不能同样地减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。

4.酒后不要洗澡

冷热水都不适宜酒后洗澡，洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。

洗冷水澡，非但不能醒酒，还会刺激血管，容易使血管发生收缩，甚至出现破裂。