孕妈蹲坑险些流产！医生指责：这么大月份了，还不注意

最近，孕9个月的安娜在公司的蹲厕如厕的时候发生了一些特殊的情况。

大腹便便的安娜在孕晚期常常有便秘的感觉，因此这天在上厕所方便时，多蹲了一段时间。十几分钟过去了，方便完的安娜站起来时，双脚已经不自主地变得麻木，头有些眩晕，她当即扶着墙休息了好一会儿。

到了午间休息时间，安娜照例接到了丈夫的电话，电话那头的丈夫询问今天宝宝的胎动情况。这一问倒是引起了安娜的疑惑，按理说，平时午饭还没吃的时候，宝宝就会激动得乱动起来，但是到现在为止，腹中的宝宝仍是保持着安静。再联想到当时如厕的时候宝宝曾激动地震动过，之后就再也没有动静了。越想越有些害怕的安娜马上到医院寻医问诊。

检查结果果然印证了安娜的担忧，胎儿严重缺氧，心跳气息都十分微弱，情急之下，安娜在医生的帮助下及时进行了剖腹产，所幸腹中的胎儿与安娜都平安无事。

上厕所进行方便是我们平时司空见惯的事情，但是对于孕妇来说，长时间的蹲坑，都是有可能对孕妇造成难以磨灭的伤害的。

问题来了，

长时间如厕的危害你知道吗？

蹲厕

孕妇肚子大，蹲不下，难以支撑。

孕妈妈们在孕后期的腹部较大，如果长时间的蹲便，不仅会出现腿麻情况，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕脑胀。

此外，蹲便也会对腹部产生挤压，这时小家伙在腹内可是会出现缺氧的，如果这时再不停地玩手机，孕妈们更会忘记蹲便的时间，这也是出现悲剧的原罪。

坐便

~卫生间再容易放松，也别忘了它是一个厕所。人的排便过程就是一次神经参与的反射活动，常常蹲在卫生间里玩手机，会给神经系统造成一种错误的暗示：我还没看完呢，慢慢来。这种暗示会使原有正常的神经反射环受到破坏，逐渐形成新的反射环，导致排便时间逐渐延长，最终引起习惯性便秘。

~此外，坐在卫生间的马桶上玩手机，势必延长排便时间，使腹压持续增高，直肠静脉血液回流受阻，肛门直肠静脉丛淤血充盈，曲张隆起，诱发痔疮。肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀，从而引起一种很常见的疾病——痔疮。

~孕妈们还可能因此而挤压到腹内的小家伙，这也会使得小家伙们极为难受。

~坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

上厕所带手机已俨然成为如厕标配，论在厕所玩手机最长时间，小编觉得这得看厕所类型：马桶式时间上不封顶；便坑式蹲到脚麻；公共厕所，看一口气能憋多久.......

很多准妈妈上个厕所也都带着手机，有时光顾着看手机导致时间过长，等上完厕所起身时双脚发麻容易站不起来，又或者猛然起身导致头晕眼花容易摔倒，进而引发意外。

除此之外，孕后期准妈妈上厕所特别危险的原因还有孕肚增大导致准妈妈行动不便，而有些厕所地面太滑，容易导致准妈妈摔倒。

孕妈：上厕所担心太用力直接娩出娃！

便秘

很多孕妈都面临着便秘的问题，不排便肚子疼，如厕的时候更是痛苦。所以，变得很担心，她便秘用力会不会把宝宝给分娩出来？

虽然便秘的通道与分娩的通道并非同一通道，但便秘的时候用力收缩确实会引起子宫的收缩，所以便秘严重的准妈咪确实需要考虑到这个问题。所以，准妈咪应该在日常饮食中进行调理，多吃高纤维的蔬菜和水果，缓解便秘，同时，如厕时尽量有家人陪同在外，一旦发现紧急情况可以及时处理。

总之，孕后期准妈妈上厕所确实有一定的危险性，但建议准妈妈最好不要憋尿，另外，尽可能少出门，平时在家最好有家人陪伴。

此外，孕期哪些动作属于高危呢？

1. 剧烈的运动

对于孕妇来说，适量的运动是允许的，但是孕妈咪在运动的时候，安全起见，运动的量是需要接受一定的限制的。越接近预产期的孕妈咪会想着为生产的时候提供更多的体力和耐力，相应地就会有加大自身运动量的想法。

然而这一个阶段的孕妇不仅仅孕肚大行动不方便，身体的负担更是不能承受这种高负荷运动。此外，在运动的过程之中，孕妇体内的血液循环速度会加快，胎儿受到刺激也会直接引起不稳定的胎动，也就是说，剧烈的运动很有可能就会引起流产的悲剧。

2. 高强度的性生活

在怀孕期间，夫妻双方需要解决生理需求是可以谅解的，适度的性生活甚至能够帮助孕妈咪与腹中胎儿保持健康。但是对于孕晚期的孕妈咪来说，激烈的性生活一来不能维持自身的心态平静，二来容易压迫到腹中宝宝，从而威胁到宝宝的安危。在孕晚期的这一个阶段，女性的子宫容易收缩，受到性生活带来的刺激，不仅仅容易引发胎儿早产，还会容易造成感染，这种感染对于孕妈与胎儿来说，伤害都是不可逆的。

3. 擦地

准妈妈们在怀孕阶段，为了胎儿的健康，大部分时间都处于静静养胎的状态。有的准妈妈在家里闲不住，经常会进行一些家务劳动，例如拖地，那么，准妈妈在家里可以擦地吗？

扫地、擦地或蹲下除草这类家务都是孕妇需要避免的，尤其是怀孕5个月以后，胎儿的体重会给妈妈的脊椎造成很大压力，引起孕妈妈腰酸背痛等症状，孕妈妈们弯腰扫地的动作，不仅会给脊椎造成重负，也会使肚中宝宝缺氧，不利于胎儿的健康发育。而且随准妈妈的肚子一天天变大，身体就没有那么灵活了，无论做什么，都应该以缓慢并不压迫到肚子为原则。

4. 猛的起床

胎儿除了有母体的腹部肌肉和脂肪保护以外，还有羊水的缓冲保护作用，能够缓冲外力直接对胎儿的作用。虽然有羊水的保护，但是孕妇做每一个动作都要特别小心，起床的时候要慢慢来，不要用力过猛。可能导致胎盘早剥，胎盘早剥是指胎儿娩出前，胎盘部分或全部从子宫壁剥离的现象。

胎盘一旦剥离，意味着胎儿氧气和能量物质的供应终止。如果不能迅速娩出胎儿，轻则胎儿窘迫甚至胎死宫内；重则胎盘剥离面出血导致母体子宫卒中，凝血功能障碍，肾功能不全等。如果胎盘完全剥离，5分钟内胎儿不取出，就会死亡。

5. 翘二郎腿

孕妈妈最好不要翘二郎腿，因为这会影响下肢的血液循环和身体的坐姿，会加重下肢水肿和腰背的酸痛。

可以在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感，可减少腰酸背痛的困扰；另外，随时提醒自己双脚平放，尽量不要翘腿，保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。

而且，避免长时间保持一个姿势，久坐或久站，容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

6. 垫起脚尖够取东西

怀孕期间是避免踮脚够高处的东西的，这样容易造成抻到的情况出现，引起身体局部疼痛，或是流产的情况出现的，所以怀孕期间是避免的。拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫起脚尖伸长手去拿。但垫起脚尖容易让身体失去平衡，再加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妈妈来说，是颇为危险的动作，一不小心就会摔倒或被掉落的物品砸到。

拿高处的物品时最好是请旁人帮忙。对于经常需要使用的物品，最好放在方便拿取的地方，这样就能避免做垫脚尖的动作。

别看胎宝宝只是呆在孕妈肚子里，对妈妈所做的一切毫不知情，可事实上，孕妈们的行为都会或多或少的影响到宝宝。所以，避免做一些高危动作，保证胎宝宝健康成长。