二月份的气候特点，以及饮食保健养生应该注意哪些事项？

在我国许多地区，二月“乍暖还寒，最难将息”。同全年气候相比，二月极端最低气温比最冷的一月稍有升高，但极端最高气温则比一月明显升高。总的气候特点是天气多变、冷暖空气交替活动频繁、气温日差较大、时有大风和降温天气。

气温回升与骤降通常会导致多种疾病发生。气温回升，多种细菌和病毒在合适的温度下活跃起来，开始大量繁殖，不但会导致感染性疾病，如流感、流脑、肺炎、麻疹等，而且会引发其他疾病，如多发性硬化、重症肌无力等神经免疫性疾病可因细菌或病毒感染而发作。

二月，通常春节刚过，除了因人际交往频繁使各种传染性疾病容易交叉感染外，休息时间不规律，睡眠休息时间没有保证，也会使人得免疫力减弱，导致旧病复发和加重。

在季节交替时，我们要注意生活保：

1．经常打开门窗，通风换气，以稀释居室空气中病菌与有害气体。多到户外活动，呼吸新鲜空气，促进新陈代谢，增强抗病能力。

2．在穿衣方面，要注意防风御寒。因为早晚的气温仍比较低，而且还不时有冷空气影响，因此不要过早脱掉棉衣，应适当“捂”一下，也就是人们常说的“春捂秋冻”。做到未雨绸缪，可以避免多种疾病发生。

3．在饮食上，除了节日饮食要有所节制外，还应多喝水、多吃蔬菜与水果，忌吃辛辣食物。因为春天风多雨少、气候干燥，人体内水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，容易引起生理功能失调而“上火”。另外，早春气温较低，还要适当多食产高热量的食物，如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等，增强人体的抗寒能力。

春回大地，天气由寒转温，此时人体肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度，因此皮肤中的污垢易引起炎症、化脓。对中老年人而言，气候乍寒乍暖，容易引起宿疾复发，尤其在春分前后，老年人最易复发偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病等。因此，人们应该采取积极的防治措施，顺应季节的变化。根据祖国传统医学理论，春季养生以养阳为主、养阴为辅，因此，一切有关补益肝脏、强化肝脏、养护肝脏的养生方法，都可能成为中老年人春季养生的主要内容和第一选择。春季养生是四时养生之首，开端一定要做好，否则会影响全年的生命活动。春季养阳气，则能预防冬秋之寒病，会使老年人的身体更加健康。