春季养生小常识

俗话说，一年之计在于春天，春天是人体生理功能、新陈代谢最活跃的时期，也是春季养生的最佳时期。以下是俏俏妈整理的春季生活小常识，大家一起来看看吧，仅供参考。

1、增强体质

　　我们常说一年之计在于春，春季是滋补调理身体最佳的时期了，在春季空气是非常的清新，在这个时候很适合吐故纳新，多进行锻炼运动，能够很好的增强身体免疫力和抗病能力，只有强大的抵抗力才能够抵抗了外界各式各样的病菌，减少患上一些流感等疾病，可以根据自己的身体状况来进行选择运动锻炼的项目，让思维变得更加敏捷，不容易疲劳，增强自身的抵抗力。

2、调节情绪

春天有时候是一个多雨的季节，天气很大程度上会影响心情，情绪又会影响到身体的免疫机制。所以在过渡性的春季，一定要注意调节好自己的情绪，让自己尽量保持在一个积极乐观的状态，这样才能够让气血更顺畅、身体更健康。

3、调节饮食

　　在春季的时候，新陈代谢是非常的旺盛，饮食要以健脾扶阳为原则，一定不要食用过酸涩和油腻生冷的食物，饮食上要清淡可口;一定是不能够食用辛热的食物，这样是会增加身体内的火热。在春季的时候适合多吃含有矿物质、蛋白质和维生素的食物，尤其是黄绿色的蔬菜，不要贪冷吃寒凉的食物，否则会损伤我们的胃阳。可以在平时多吃一些绿豆汤、赤豆汤或者是酸梅汤，避免我们身体内热。

4、早睡早起

　　在春季的时候一定是要保证睡眠早睡早起，很好的避免春困的出现，而且一定是要克服懒惰和消极的情绪，让我们更加的精神抖擞规律的生活才有利于身体规律的新陈代谢。