寿命的长短，来自于生活中的每一个细节。健康的好坏，来自于每个人的生活习惯。特别是人到老年，要注重生活中的点点滴滴，要留意生活中的细微之处。

好的作息让人心情愉悦，好的习惯让人健康长寿！

生活方式既然是养生的细节，也就需要尽己所能趋利避害。

看似很简单的洗头，对中老年人来说，其实也有一些小讲究的~错误的洗头方式可能会引发健康风险。以下这3点一定要注意！

不要在晚上洗头

尽量做到在白天洗头，白天洗头容易晾干，更适合打理。

晚上洗头，如果不用吹风机吹干，第二天早上会出现头疼不适的症状，更能引起感冒，更有甚者会造成面瘫。晚上洗头，促进脑部血液循环，让人振奋精神，不容易入眠。

如果一定要晚上洗，应尽量把头发擦干或吹干，完全干透再睡觉。

不要在头发未干之时出门或睡觉

头发还是湿漉漉的情况下，还是吧头发吹干再出门吧，不然迎风一吹，容易生病，况且，这还影响个人形象啊！

不要在睡前洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当入睡的时候，残余的水分会使得体内积累湿气，让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。更重要的是，我们头发上的水分会沾湿枕头芯，这样不仅我们的枕头芯会越来越黄，而且如果枕头芯潮湿的时间长了。很容易就会滋养出一些细菌。

不要频繁的洗头

很多事都是过犹而不及，洗头也是一样。频繁的洗头，头发上的油脂丢失，毛发表面没有了保护层，发质干燥易断，特别容易造成不必要的脱发。

但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不尽相同。建议两到三天洗一次头发，这样不但让头发干净，更能保护头发免受损伤。

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撰文：小医同学 | 编辑：azeliang