养肤护肤的女性，提醒：几种长斑食物，吃多了皮肤不好，应远离

我们都知道，随着年龄的增长，岁月极易在我们的脸上留下印记。无论是男性还是女性，年轻时皮肤都很干净，然而以上了年纪，她们的皮肤开始老化、暗沉甚至长出了令人讨厌的黄褐斑，这种情况尤其在女性中常见。为此，很多中年女性都有皮肤问题的烦恼。

这不，今年45岁的李大姐就遭遇了同样的问题。年轻的她皮肤白净且光滑，然而在生了两个孩子之后，皮肤就变得越来越差，不仅暗沉还长斑。为此，她很苦恼。于是，她便去向医生咨询，医生在了解了李大姐的饮食及作息习惯之后告诉她说：皮肤状态变差往往与日常不健康的饮食及不规律的作息习惯息息相关。

女人不要贪吃，提醒：几样容易长斑的食物，吃多了皮肤不好

1、五香食品

尽管五香食品很美味，但经常吃的话容易使皮肤的水分流失，从而使面部由于缺水而出现干燥、粗糙以及起皮等状况。此外，其还会使得体内的黑色素无法及时排泄出人体外从而堆积在人体内，最终使面部看起来暗沉。

2、油炸食品

经常吃油炸食品是不利于人体健康的。这是因为油炸食品会使我们的体内摄入大量的油脂，而油脂在人体内极易转化为脂肪堆积在肝脏内部，进而影响了肝脏正常的代谢活动，使黑色素堆积在面部，最终出现了脸部暗沉且长斑的现象。

3、光敏食品

芹菜、韭菜等光敏食品，是大家日常生活中餐桌上常见的蔬菜。然而，倘若经常吃芹菜等这一类的光敏食物的话，会使我们的皮肤变差，暗沉以及长斑等。

了解了李大姐的面部情况之后，医生告诉她：平时生活中要注意形成养肤护肤的意识，坚持一些养肤习惯，皮肤或可恢复年轻时的状态。在医生的建议下，李大姐开始了自己的养肤护肤之旅，在坚持了半年的时间后。李大姐的皮肤慢慢变好了，脸部变得白净且光滑，脸上的斑也慢慢地淡去了。

医生提醒：养肤护肤的女性，四十岁之后，坚持3习惯，对皮肤好

1、补充白燕聚

上了一定年纪，人的皮肤状态大多会变差，这是再也正常不过的自然规律了。但是，只要我们学会养护，或可保持肌肤的好状态。所以想要淡斑美白，不妨尝试补充白燕聚。其中的营养成分对于改善皮肤状态，及时补充面部所需营养及美白淡斑都具有很好的好处。能改善皮肤干燥以及粗糙，并深入肌肤对皮肤进行补水，从而使皮肤保持水分充足，使斑块逐渐淡去。

2、坚持运动

众所周知，运动对于身体健康有着诸多的益处。其中最明显的益处莫过于其可以加快体内的新陈代谢速度，以使体内的垃圾及毒素及时排出人体内，避免黑色素等垃圾的堆积，从而使皮肤远离暗沉、蜡黄及长斑等情况，使皮肤变得白皙、光滑且有弹性。

3、做好防晒措施

我们都知道，紫外线对皮肤的伤害及其大。如果经常暴晒，那么皮肤将记忆受到损伤，且其老化的速度会加快，因为为了皮肤健康，无论在室内还是室外，一定要做好各种防晒措施。