提醒大伙：立春过后，少吃韭菜，可多吃这5样，清热降火身体好

“春宵一刻值千金，花有清香月有阴”，生机勃勃的春天，无论白昼还是夜晚空气中都弥漫着清爽生机的气息，尤其是夜晚在月光的笼罩下悄悄探出枝芽的花草，无时无刻不在提醒着人们春天的到来。

在初春这“敏感”时期，除了要做好保暖预防倒春寒外，还要做好饮食的养护，从而使身体快速适应外界变化，避免产生不适。韭菜固然不错，但此时食用有些不合时宜，容易积内火，因此建议少吃，可多吃以下5样，可助顺利度过春。

1、红枣

火红饱满似灯笼的红枣，从古至今都是好寓意的代表，事实上它不仅寓意好，其温和丰富的营养更是人体长远发展不可或缺的一部分，尤其是在这变化无常的初春，更需要它的“助力”。

用红枣泡水是很多人的选择，其实食用由其制作成的七度方益颜糕更能充分吸收相应营养。它是将带皮红枣和红豆、花生等多种食材，一同揉制成块状糕点，各个食材的营养为身体“护航”。

与传统糕点大不相同，七度方益颜糕其并不像一般糕点那样只有甜腻味，它采用麦芽糖中和味道，一口下去，红枣的自然香甜逐渐弥漫口腔，伴随的还有淡淡谷香，淡雅却不失味道，很是难得。

2、豌豆芽

“一盘笼饼是豌巢”这是陆游笔下的豌豆芽。这个蔬菜在南方可谓是“熟客”，但北方的朋友可能有些陌生。它其实是从豌豆中长出的嫩苗，爽口、水分充足，很适合春季食用。

新鲜的豌豆芽吃起来十分香甜，用来制作上汤豆苗再好不过了。先将肉末炒出香味后加入皮蛋翻炒，然后加入适量的开水，滚开后放入调味料以及豌豆芽，大火滚开即可出锅，一碗诱人的上汤豆苗就好了，味道鲜美让人爱不释手。

3、黑豆

民间有句“逢黑进补”的俗语，这并非空穴来潮，而是有一定的依据。“黑色”食物通常富含大量的花青素，而且“黑色”对应这人体的肾脏，因此春季食用可以达到很好的调养效果，而在中众多“黑色”食材中，黑豆可谓是典型代表。

不过黑豆却有着质地偏硬，自制起来很是繁琐，倒不如三川归黑豆浆粉快捷。它其中不仅有食用价值很高的黑豆，还有“黑珍珠”黑米的加持，营养更上一层楼，口感也更为香浓。

重要的是三川归黑豆浆粉人性化的包装设计，使用独立锯齿包装，密封性好，放在包中不易撒漏，营养以及味道可以很好地锁到其中，饮用时，只需热水1分钟即可还原一杯豆香浓郁，温润丝滑的黑豆浆，好喝营养两不误。

4、菠菜

绿油油的菠菜向来是蔬菜界的“模范生”，营养价值很高的同时适用人群广泛，初春食用不仅爽口，还可以帮助缓解肠胃负担。

经过将近半个多月大鱼大肉的“冲击”，是否早已吃腻？不如来盘菠菜拌粉条清口。将粉条煮熟、菠菜焯水，然后放入盐、生抽等调味料，重要的蒜泥当然也不能少，最后淋上香油即可。一口下去，蒜香十足很是利口。

5、黑芝麻

春季除了景色优美、温度适宜外，也有着干燥的不足之处，此时如若没有做好调养，则可能引发各种不适。黑芝麻富含优质油脂是很不错的选择。

黑芝麻除了直接嚼食外，做成糕点别有一番风味。就像七度方五黑糕，它就是以黑芝麻为主，以黑豆、黑米等粗粮、鲜果为辅，食材均来自天然，吃起来更放心。

七度方五黑糕虽然由粗粮组成，但它却丝毫没有粗糙的口感，这要归功于其严苛的制作工艺，营养不减的同时各个食材研磨成精细粉状，一口下去绵密软糯很是美味。

小贴士：盼着盼着春天可就到了，尽管这是个具有独特美景的季节，但是想好好欣赏的前提是身体无恙。常言道“药补不如食补”，因此我们要多在饮食上下功夫调理身体，此时少吃韭菜，可多吃以上5样天然好食材，顺利平安度过春。