春季养生做得好，省一大笔看病钱

一、春天为什么要养生

春季3月、4月和5月是万物欣欣向荣，万物复苏的季节。植物开始发芽，小动物也都出洞了，就连病毒也开始活动。对于我们人类来说，春季是气血和阳气开始运转的季节，这时候养生没有做好，到了秋冬季节就很容易有小毛病产生。好比如春天没有播好种子，秋天就没有果实，冬天也没有储备的粮食可以吃。

特别是很多女生一到冬天就手脚冰冷，就算穿了很多件衣服，贴了暖宝宝贴也总觉得冷，还时不时生病。这很大的原因就是春天养生没有做好，导致留下隐患。

想要今年都健健康康，那一定要把下面春季吃什么，做什么牢牢记住！可以省一大笔看病钱呢~

二、春天养生

1.春季饮食

（1）忌：一上火就吃解毒丸 因为春季的天气特点就是干燥，无论是皮肤还是口舌都特别容易干，甚至由于干燥引起皮肤瘙痒和干裂。如果一上火就是药，很容易就会导致便秘，而且从根本上很难改善干燥的现象。

专家建议春季多喝水，多吃水果，蔬菜，还可以泡点花茶喝。切记不要等口渴才喝水。平时洗澡洗脸时，水温也不要太高，慢慢的身体干燥的现象就会减少。

（2）忌：少吃口味重、太酸和太辣的食物

从中医的角度上，吃太酸，太辣的食物都会损坏阳气，阳气一旦损坏，秋冬就容易生病。还有少吃海鲜和羊肉等比较发的食物，尤其是老人家和患有慢性病的家人们。

（3）宜：春季养生重在养护肝脾，所以在吃的方面可以多吃以下几类食物

补钙：牛奶，鸡蛋，豆芽

提高抵抗力：菇类

2.春季做什么

（1）忌：乱穿衣服

很多人觉得过完年，冬天就过去了，就早早把厚衣服收起来，这是很错误的做法！

春季正是病毒活跃的高峰期，早上晚上温度差变化大，应该随时根据温度及时增减衣服。平时外出可以带个外套，晚上睡觉时也可以多准备一件毛毯。

（2）宜：增加户外活动

年后开工后很多人因为工作原因或者是口袋的钱花的差不多了，除了上班就是在家待着，减少去户外活动的次数，但是很少人会反应过来，年后马上也是春季了，冬天需要在家保暖，春季则相反。

因为春季是“动则养阳” 应该多做些户外活动，比如可以去公园走走。春季外出游玩或者运动的时候，切记最好用鼻子呼吸，以防病毒从口进入，还有冬天运动少的家人们，要先热身后再进行运动，刚开始不能太过激烈哦！

好啦，看到这里春季要怎么养生，你还记得多少呢？如果不记得了，就赶紧分享给家人一起做好养生，为年尾看病省一笔钱！

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