医学养生- 颈椎病，多少人深受其苦，预防颈椎病的好方法！

俗语说：头重七斤半。一天24小时中近2/3时间，人是直立体位，七节颈椎相对细小，所以支撑整个头部的负担是非常重的，斜方肌起了重要的支撑作用。颈椎病近30年发病率大增，究其原因，一是电脑的普及，一是手机的泛滥。“低头族”大增，年龄日趋年轻化、少儿化。二三十年前，颈椎病多见于文职人员中的会计，常年低头伏案工作所致，但发病大多在35岁以后。笔者印象特别深刻的是，自从20年前电脑普及，针灸科颈椎病患者大增，且以30岁左右的病人为主体。近10年手机泛滥后，20岁左右的颈椎病患者大增。自幼已经成为手机“拇指族”，游戏时间大增，如何避免颈椎病？！疾病的发生和人生活状态有太密切的关系！凡事带给我们利的同时，一定带来弊，有阴必有阳，万物皆然，中医的阴阳理论实在是智慧的结晶。

颈椎上承颅底，是延髓生命中枢所在，内纳脊髓，是整个躯体脊髓、神经通过的要道。颈椎位居躯体的制高点，颈椎病的危害实在是长远而后果严重。试想一个20岁左右的颈椎病患者，病情渐渐发展，10年、20年、30年后会怎样？医生的职责不仅仅是治眼前的病，更重要的是提醒患者，疾病的发展，在8年、10年后可能出现的情况。 “凡人畏果，圣人畏因。”也许很多人仍不了解佛教，但佛教这句话，实在大有道理。请问何事无因呢？！今日之果，有何事不是昨日之因而成呢？！今日之果，又何事不是明日事之因呢？！我们盲目地以为我们掌握了评判事物正确与否的标准，武断、片面地评判一切，实在是无知狂妄得很。

俯卧撑是预防颈椎病的极好方法，笔者自己就是很大的受益者。46岁左右因常用电脑，笔者亦也无法避免地出现颈椎病，才理解颈椎病患者的痛苦。在有颈椎病之前，笔者常以疑问的口气问颈椎病同事：有那么辛苦吗你？同事说颈后的拘紧不适感竟让他有想用棒子敲打后颈部，甚至拿刀砍两刀才舒服。直到笔者自己深受其苦，才知道这感觉是真的痛苦！其后笔者几乎每天做俯卧撑锻炼，每组30个，做3组或4组，同时尽可能少用电脑，近几年几乎没有颈部不适。俯卧撑加强了颈后肌群的力量，使头部尽可能后仰，对改善颈椎病症状、预防复发，确实是一项很好的运动。另外，打羽毛球、篮球都是使颈部后仰较多的运动，亦值得推广。

颈三针（左侧天柱穴、百劳穴、大杼穴）

颈椎病治疗难度并不大，关键在预防复发。笔者会告诉很多病人“医生只能帮到你百分之五十，另外一半在你自己手中”。医生消除你的颈椎病症状并不难，也可以详细告诉你预防的方法，你是否能够“知行合一”地去做，真的看各人造化。同样的疾病，在不同的病人身上，这个病人接受医生劝告，改变作息习惯、饮食习惯、锻炼习惯、睡眠习惯的能力，和疾病的治疗效果、预后有非常密切的关系。对有些丝毫不知道改变自己致病习惯的病人，神医都没办法。