愿你拥有一个好心情，不止在今天，而在春夏秋冬的每一天。

今天，分享的是让人心情变好的8个习惯。从现在开始行动起来，把自己调至最佳状态，心情越来越好，让生活变得更美好。

1、坚持写日记。

写日记是一个记录的过程，可以写很多类型的日记。

工作日记：每天，每周，定期把工作中的一些事情记录，总结，养成习惯，就会发现自己做事情越来越把握。

情绪日记：自己有情绪的时候，把内心的感受写下来，在这个过程中，心情也慢慢平复了。

成功日记：当你进步一点点，不论多小，都可以写进你的“成功日记”里。当你学会赋予自己更多的能量和自信，你就会越来越快乐。

2、坚持运动。

过年假期的时候，还可以和自己说：虽然我没有大幅度运动，但是去拜年，到处步行，也是锻炼了。

到了工作的时候，每天久坐，下班后躺在沙发上不想动，运动量一直在减少。

无论这一天自己有多忙，都要挤出时间去运动。具体的运动方式自己去选择，可以是跑跑步，可以是饭后散散步，可以是靠着墙站立，可以是和朋友打球，还可以是其他健身动作。

3、自律的状态。

有人说，这世界上有两种人最可怕，一种是坚持学习的人，另一种就是坚持早起的人。那些成功的人，不一定是最聪明的人，但往往都是最能控制自己、能比别人多付出一分努力的人。

每天保持输入一点点，进步一点点，通过看优质电影，纪录片，阅读相关书籍，和优秀的人沟通学习，等方式，让自己的知识面越来越丰富了，让自己的技能越来越强大，如此心情也会越来越好。

4、定个小目标，并且去完成它。

之前看到别人定的2023年目标，8-10个小目标，并且每天都会记录自己的完成情况。小张也设定了一些，早上起来喝一杯水基本完成，喝水量达标，步行量还有待提高，拍照次数比之前要多了，其他方面是长期目标。

一个人有了目标，她每天要完成的事情心里也有数了，之后再回顾自己当初定下来的目标，可以很自豪的说：我努力完成了，我做到了。

5、去做一些之前就想做的事情。

只要是自己喜欢做的事情，都可以尽全力的去完成。

假期过完后，小张就去做了一件假期之中很想做的事情，吃一次螺蛳粉，说实话，这件事是给自己带来了快乐。当然这是特定的，不一定适合你，你可以去选择你想做的事情。

6、给自己做顿饭。

不管是工作还是生活的时候，认认真真做一顿饭，再认认真真吃一顿饭，都能令人愉快。

在煮饭做菜的过程中，感受到生活的美好，把它当成自己热爱生活的一种方式，放下自己原本想点的外卖，去准备食材，去认真做一顿饭，去享受美食带给自己快乐。

7、发展一个解压的爱好。

工作的时候，两大解压爱好，唱歌和跑步，效果很好。

和朋友去唱歌，大声唱自己喜欢的歌曲。五音不全也没有关系，不影响他人的前提下，大胆开麦，大声地唱出你想唱的旋律，想唱就唱，唱得响亮。

约上朋友去跑步，自己一个人去跑步，戴上耳机，在自己的节奏里，奔跑30分钟，全程都很享受。

除了这两个爱好，还可以发展合适的爱好，比如下棋，比如拼图，比如朗读阅读听书，等等。

8、专注自己的事情。

当你集中精力去创造自己想要的生活环境，不会太在意他人的想法，不会对别人期望太高，也不会要求他人的改变，各人有各个的生活方式。

就会发现在这个过程中，你的心情大部分时候都是积极的。

日子是好还是不好，要靠我们自己一天天过出来；心情是好还是不好，要靠我们自己的习惯和选择。

快乐就藏在生活的细节里，只要你用心感受，心情就能变好。

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