春天是孩子长高“黄金期”，帮孩子打破遗传因素，身高蹭蹭长！

我们在这个时候来给大家科普孩子生长发育的规律，同时科普一下我们如何在春天抓住机会，搭上长高的小班车呢？

春季是一年中最美好的季节，万物复苏，春意盎然，公园里花草树木都在争相吸收春天的阳光和雨露，为这一年的生长和绽放做好的准备。春天是孩子长高的黄金时节，让孩子突破遗传，身高蹭蹭往上长！

春天到，万物生！对孩子来说春天也是一年中最重要的“长高黄金期”，世界卫生组织的一项研究证实：孩子在春天长得最快，身高的生长速度是其他季节的2—2.5倍。

本图来源于网络

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春季之所以有利于长高，主要与以下机关各方面因素有关：

1、春光中的紫外线含量是所以季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。食物中的维生素D，人体皮肤组织中维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

2、春季户外活动增多能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌激素的分泌，如生长激素分泌的增多，尤其有利于长高。

3、春季各种蔬菜、水果等含有人体长高所必须的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素。

因此，要想让孩子抓住生长的黄金季节，关键在于家长的护理与认识观念。

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春天如果让孩子长高，主要结合营养、睡眠和运动，促进身高增长。在营养方面，要保证正常营养摄入，或者充足营养摄入。如果营养摄入不足，有营养不良问题，往往也会影响身高增长。所以要多吃一些优质蛋白质，并且保证总能量摄入，都有助于长高。

除此之外，睡眠对身高增长也非常重要，故要保证全天充足睡眠时间，以及合理睡眠模式，一般夜间十点到凌晨两点左右，这段时间生长激素分泌会比较多，最好处在深睡眠状态，有助于正常生长发育。另外，还要多做户外活动，一方面多接受日晒，另一方面多活动，在运动中生长激素也成倍分泌，都有助于帮助长高。

最后，当发现孩子发热、咳嗽、咽痛、流涕等流感样症状及腹泻、黄疸、皮疹、结膜红肿等传染病早起症状时，应及时去医院确诊。春季做好疾病预防，也是保证孩子长个的重要因素。