电子产品时代如何让孩子摆脱近视！值得深思！

大社会影响现在的低头族慢慢出现在了小学生里，作为父母还不自觉想看电子产品，那么生活中潜移默化的就会影响着孩子，现在会发现幼儿园里随处可见好多孩子都戴着眼睛，可见其危害。那么如何让孩子在这个时代摆脱近视或者已经近视的孩子如何提升视力，分享一下实践经验！

①、坚持大户外

多接触户外阳光可以分泌多巴胺，多巴胺是防控近视的重要因素。有时间就带孩子多去宽阔的地方多望远，多运动。

②、日常多望远

“远”是指20-30米开外的地方，看20米开外的目标（比如树，建筑物，广告牌等）选择当中的一个细节看1分钟，然后拉回到看10米，5米物体1分钟，如此反复，坚持10分钟左右。

③、冷热敷交替

近视的孩子一般眼压高，这时可以用冷敷贴来降眼压，医用的更放心一些，如适舒乐，而且冷敷可让眼球壁巩膜弹性提升一些，缓和一天的眼疲劳，从而抑制近视度数的增长，开学季来了家长们更要重视起来了，如果是干眼症情况那就需要热敷了。

④、日常眨眼练习

每天抽出2分钟，每30秒眨一次眼，眼睛一定要完全闭上在张开，缓缓眨眼后，在抽出2分钟，这次妹4秒眨一次眼。

注意：眨眼的时候一定要完全闭上眼，否则可能无法缓解疲劳

⑤、饮食均衡营养

维生素A的食物：胡萝卜，红薯，哈密瓜，杏子等橙色系蔬果

维生素C的食物：橙子，西柚，猕猴桃，草莓，西兰花，青椒

维生素E的食物：也是重要的抗氧化剂，杏仁，橄榄油，牛油果

孩子的好视力是养出来的，作为父母一定要起到监督作用，让每个孩子都可以拥有好视力！