宫口开十指有多疼？如何缓解？

十月怀胎，一朝分娩！对于准妈妈们来说，最关心的就是，马上要和宝宝见面了，生宝宝的过程到底痛不痛，或者有多痛自己能不能承受呢？

首先了解一下，什么叫做开十指？

随着产程的进行，子宫颈口逐步扩张，直到宫口全开，也就是大约有10cm的距离时也叫开十指。

在医学上将生产疼痛分为10级，分别是什么感觉？

1级疼痛指基本上没有感觉

2级疼痛是指很轻微的疼痛，可以忽略不计，

3级疼痛会比2级疼痛强烈一点，和痛经感觉差不多。

4级疼痛会出现像扇了耳光一样疼痛。

5级疼痛属于轻度疼痛，比如自己撞到门上或踢到桌子上。

6级疼痛属于中度疼痛，和肠胃炎差不多。

7级疼痛属于强烈的感觉到疼痛，像用棍子打差不多。

8级疼痛属于剧烈疼痛，像胃抽筋差不多。

9级疼痛属于超级强烈的痛，会比较难以承受。

10级疼痛几乎不能承受，比如手指被割断。

特别提醒：如果疼的程度实在难以承受，可以在开到3指，条件允许的情况下，选择打无痛，减轻一些痛苦。

如果因为某些原因没有选择无痛，可以采用什么方法缓解产程疼痛？

1:做好承受疼痛的心理准备，给自己积极的暗示，想着马上就能跟期待已久的宝宝见面了，再难作为妈妈都要咬牙挺过去，人的意志力是很强大的东西，意念坚定很重要。

2:可以适当的转移注意力，特别是在刚开始阵痛不是很频繁的时候，跟家人聊聊天，听听音乐，或者吃一点自己喜欢的东西，比如巧克力、红牛补充能量，也能为生产做准备。

3：学习掌握一些腹式呼吸法，比如拉玛泽呼吸法，学会正确用力不但能减轻疼痛，还是避免产道撕裂。

4:阵痛早期，在不痛的间隙可以多走动，也可以坐坐瑜伽球，有助于缩短产程，减少痛的时长。

5:积极配合助产士，正确用力。同时也可以让老公陪伴鼓励，痛的时候紧握老公的手，也能给自己一些生产的力量。

十月怀胎，骨开十指，对于妈妈来说都是一件很伟大且有意义的事，既然上天选择了女性作为妈妈，自然大部分女性都是能承受生产之痛的，不要害怕，况且现在医学发达，实在不能承受的‬也可以及时选择无痛，只要最终‬宝宝‬平安健康‬的降生‬就行‬。