普通百姓看肥胖

肥胖的本质其实就是三个字“代谢慢”。身体无法及时有效的处理有用或无用的物质，便以肥肉的形式存储。

​ 中医讲肥胖往往是脾胃虚弱，运化不力导致。这个比较难理解，比如特别能吃能睡的人，怎么就脾胃虚弱了呢？如果我们从事物的表面现象去观察也许就可以体会到本质的东西。综合起来应该有以下几点情况是身体长胖的原因。

​一、自然规律：一个人从小到老，身材最好的时候基本都在青少年时期，这个时候精力充沛，组织器官的工作能力非常强，新陈代谢的能力是一生当中最好的时候。到了中年以后就容易长胖，所谓的中年发福，有的人觉得喝水都长肉。其实是因为随着年龄的增长，身体的各个器官组织的工作效率逐渐减弱，代谢逐渐变慢。

​ 二、吃得太多：这个毋庸赘言

​ 三、寒凉：人们到了冬天就不好动，喜欢舒服地猫在家；冬天天气比较冷，家里的食用油都凝冻了，不好倒出；水在冬天容易结冰，而身体的成分大部分是水；北方的人普遍比南方的人肥胖，欧洲人普遍比非洲人更肥胖；有的动物需要冬眠。这些现象都说明一个道理，寒凉是使身体代谢变得更缓慢，是导致身体肥胖的重要原因之一。为什么喝啤酒容易出现啤酒肚？因为喝啤酒的人没有人不喜欢喝冰镇的。

​四、缺乏运动：大家都知道，运动能加速体内血液循环，提高身体的代谢能力。所以运动是许多想减肥人的首选。如今的人们大多易出现三个部位肥胖，肚子、臀、大腿。长时间坐着工作生活，使臀和大腿长时间被挤压而缺血，肚子长时间被折叠无法高效运转，这些部位的代谢变得更慢，极易导致腿粗屁股大肚子凸。

​ 五、激素类药物：我观察到有些人因身体原因，服用一段时间药物后，身体开始变得比原来肥了。这种肥胖一般是身体整体肥胖，我觉得这种肥胖最难减。

六、饮食、作息不规律：如暴饮暴食、熬夜、常吃夜宵、把晚餐当正餐、吃饭时菜比饭多的多等。