中国人基本都听说过十人九胃的说法，意思是中国人胃不好的问题比较突出，基本上大多数人都或多或少存在着一定的肠胃问题。

我们的胃就像是一个“原料加工车间”，负担着储存食物、消化吸收、供给能量的重任，负担重，所以它比较脆弱。一旦饮食不规律，或者人体食用了刺激性的食物，肠胃就很容易受到损伤。特别是上班族和上了年纪的中老年人，肠胃不适的现象时常发生，他们也是“养胃大军”中的要员。

不过要养胃，还要用对方法，这几个养胃误区，一定要避免！

其实喝粥未必养胃

不少胃病患者认为粥细软、易消化，能减轻胃的负担。事实上这种观点并不全面。

适当地喝粥，的确对胃部有益。不过长期一日三餐都喝粥，反而会对胃部造成伤害。在一定程度上来说，粥水分多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应该选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。

需要特别注意的是，有反酸、烧心或是胃下垂、胃溃疡的患者，喝粥会刺激胃酸分泌，加重病情，因此并不建议喝粥。

胃不好就不能喝茶吗

一般情况下，胃不好的人不建议喝浓茶，也不建议过量喝茶，但是像普洱茶这种的可以适量喝一些。

普洱茶有助于促进胃肠蠕动，有护胃的功能，还能促进排便，缓解便秘。除了普洱，红茶、黑糯茶等也比较养胃，肠胃不好的人可以适当喝一些。

喝牛奶能治胃部酸胀

胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃粘膜保护层，因而感到舒服。

但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。研究表明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病患者需要抗酸治疗，喝牛奶的方法就不太管用了。

人体的营养几乎全部都来自肠胃的消化吸收，所以在生活中要加倍注意肠胃的养护，一定要避免日常的这些养胃误区。

专业健康内容参考自 博禾医生、神经内科曾大夫公众号、百度健康

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