如今人们更加注重食品安全问题，在平时常常对小孩子说少吃垃圾食品，不利于生长发育，但是对于垃圾食品的概念很多人模糊不清。

其实生活当中有一些我们认为是垃圾食品的食物，其实并没有那么无营养，还有很多认为是比较健康的食物，实则是垃圾食品。

“人工合成”垃圾食品已公布，多数人还当成宝，医生建议远离

——鸭血

吃火锅或者是麻辣烫的时候，很多人都喜欢吃鸭血，但是这些小吃店的鸭血都是厚厚的很大一片，吃起来的时候非常的过瘾。

但是这些鸭血并不是真正的鸭血，他本身的量就非常的少，价格方面怎么可能会这么便宜，其实这种鸭血是人工合成的，其中可能还会放了很多添加剂，所以建议大家在平时要少吃。

——烤香肠

烤香肠中其实含有的肉量很少，大多数都是由淀粉合成的，并不是真正的肉，不仅如此，他还添加大量的添加剂，而且其盐分也很高，如果经常吃对身体很不好，所以并不建议食用过多。

——午餐肉

午餐肉其实跟火腿是比较相似的，不过午餐肉所含有的肉较多，当然，这其中也有一部分非常好的午餐肉，营养价值整体来讲比较高，含盐量添加剂也比较少。

但在超市中大多数午餐肉所含有的添加剂防腐剂等物质都是比较多的，虽然吃的时候非常方便，但含盐量特别高，营养价值也比较低。

——火锅丸子

吃火锅的时候必不可少的就是这种东西，还有一些串串香和麻辣烫的店铺也是必不可少的，大家都知道这是人工合成的垃圾食品，但是因为它的味道好吃，就算是垃圾食品也戒不掉，里面有各种各样的调味剂和添加剂，真的建议大家要少吃，尽量不吃。

——人造奶油

年轻人仪式感非常强烈，每次都会给自己买上一个生日蛋糕，和朋友们围坐在一起，边吹蜡烛边唱生日歌，非常的开心。

但是，蛋糕上的人造奶油对健康有害，因为人造奶油中含有大量的反式脂肪酸，长期大量食用会增加心脑血管疾病和糖尿病的患病危险，甚至阻碍儿童智力发育，诱发老年痴呆。

——海蜇丝

海蜇丝是一种相对较为常见的海产品，其味道相对比较鲜美，而且吃起来脆脆的让很多人爱不释手，特别是一些男性朋友平时喝酒会把海蜇丝当作下酒菜来吃。

但是纯正的海蜇丝不宜长时间储存，很容易腐烂，所以成本比较高，因此很多商家为了满足消费者的需求，再加上想要降低自身的成本，就会选择人工合成的海蜇丝。

人造的假海蜇丝是以海藻酸钠、无水氯化钙和明矾为原料，这种海蜇丝没有什么毒性，对身体健康的危害也很小，口感和真海蜇丝接近，也很脆爽好吃，但毫无营养价值可言，过度食用可能会导致人体缺乏多种矿物质而营养不良。

垃圾食品的危害有哪些

身体肥胖：垃圾食品包括油炸食品和腌制类食品以及碳酸饮料等，如果长时间吃油炸类食品就会造成身体肥胖，甚至会出现脂肪堆积等症状。

加重肾脏负担：腌制类食品里面含有大量盐分甚至会出现盐分超标，经常吃容易增加肾脏的负担，影响患者的身体健康。

诱发癌症：诱发癌症是人们吃垃圾食品的最大危害之一，因为多数垃圾食品中都含有添加剂，防腐剂和色素等对人体有害的物质，而且一些腌制食品中含有大量的亚硝酸盐这些物质在人体内堆积以后，就会让身体组织细胞发生癌变，会让癌症高发生。

诱发多种慢性病：长期吃垃圾食品，尤其是煎炸食品和香酥食品，这样会导致人体的血脂上升，身体还会发胖，而当人肥胖的时候，各种慢性病都会悄悄的接近人们，时机一旦成熟，这些疾病就会伤害到人们的身体，同时经常食用含糖量较高的垃圾食品或者精制淀粉，人体还会容易提前衰老，而且还会增加糖尿病的患病风险。

哪些食品属于垃圾食品

油炸类食品、腌制类食品、加工类肉类食品、饼干类食品、含糖碳酸饮料、方便面与膨化食品、罐头类食品、果脯话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

“垃圾食品”对儿童影响极大

食品专家奉劝，所有珍惜健康的人应该远离“垃圾食品”，尤其是那些被专家称为不折不扣的“垃圾食品”，如油炸、膨化食品，腌制食品，可长期保存的肉肠类食品等。

这类多油脂的食物增加了不易消化的因素，往往要在胃肠道里呆很长时间，是造成便秘的主要因素，并促使血液超量流入并滞留胃肠道，促使体液酸性化，严重破坏生命资源健康配置原则，带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等富贵病。

结语：垃圾食物的危害居然有这么多，相信很多人平时肯定都没有想到。其实垃圾食品我们必须承认真的很好吃，但是由于对身体太不利了，所以我们如果做不到完全不吃，起码也要控制自己尽量少吃。

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