年近30一事无成 怎样才能摆脱现状

早上被闹钟吵醒总想补眠10分钟，最后匆匆忙忙出门，每天总在迟到的边缘奔跑……，曾经的你对自己的生活、未来有着很多的设想，想通过学习、健身、社交提升自己，让自己更优秀。现在你的脸上却多了几分憔悴，黑眼圈、小肚腩不知不觉变成了你的外貌特征，宅家、躺平逐渐也成为了你的标签。

每个失眠的深夜，你的内心在呐喊：“这不是你想要的生活！”改变的念头总被次日的匆忙与疲惫冲散。想要改变放纵的自己，首先要学会自律。

怎样才能做到自律？

认识自己 看清现状

想要做到自律首先要认识自己，看清现状。最简单的做法就是看看自己的存款和债务，你现在的收入是否能保证你未来存款的增长以及债务按时偿还；如果这还不够，那就去做一次健康体检，飘红的数据都在告诉你需要规律作息和健康饮食。

高度的自律需要高度的渴望

当你有了明确的目标，且极度渴望达成，自律就成了自然而然的事情。在认清自己现状的情况下，可以给自己立一个年度小目标，例如：年底存款50W，减肥10斤，然后拆解成12个月每个月需要完成多少目标，每个月去总结自己完成了多少。这样既能清晰看到自己的完成情况，还能保持热情。

自律到最后就是一种习惯

立好了目标，每天去完成拆解下来的小目标，渐渐就会成为一种习惯。例如健身，想要年底增重30斤，你至少每周打卡4次健身房，周一练腿、周二练背、周四练胸、周六练肩，饮食上拒绝重糖重油。周而复始你会发现没按时锻炼就浑身难受，饮食放纵一次内心就无比煎熬。因为这已经成为了你的习惯。

《后会有期》中温水煮蛙的实验我们都懂，但大部分人都是深陷在舒适圈的青蛙，想要摆脱日复一日的消沉唯有自律起来，努力让自己更优秀。

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