立春后如何做好健康养生？做好这几点保你不怕疾病扰

随着立春快要到来，同时也是很多疾病的高发季节，为了我们的健康一定要做好防护。下面是我们对立春养生的相关介绍。

1、喝三粥

菠菜粥，春季养生主要是养肝护肝为先。菠菜粥对因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血及糖尿病等都有比较好的辅助治疗作用。

香菜牛肉粥，香菜由于体内含有不少挥发油而具有独特的气味，同时香菜除了提味，也可以煮粥。香菜牛肉粥借用开胃和促进消化，还可以补充动物性铁和优质蛋白等。

韭菜粥，主要是调节肠胃的，它能温中开胃，提高免疫力。同时，韭菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘。

2、吃三芽

黄豆芽，黄豆芽在所有豆芽当中营养价值是最高的，它不仅可以补充营养，对孩子的发育也有一定的好处。因为黄豆芽能在孩子体内成倍增加叶酸和核黄素等，这正是成长必需的元素之一。

枸杞芽，适当地食用枸杞芽可以清火明目，同时还可以增强免疫力和抗氧化能力，对抗疲劳及软化血管有一定的帮助。

绿豆芽，可以解毒下火。如果在春天里上火或者生口腔溃疡，又或者小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎等，这时就要多吃绿豆芽解毒。

3、饮三茶

玫瑰茉莉茶，春季人体阳气的发生需要依赖阳气的疏泄作用。这时玫瑰花、茉莉花两种花茶都有疏肝理气的功效，有助于我们疏达肝气和调理气血。

薄荷茶，薄荷清新的气味可以赶走春困，提神洗脑，同时还可以促进消化。

黄芪茶，黄芪茶可以预防感冒，同时还可以补气。

关于立春健康养生的介绍就到这里了，感谢你的观看，希望对你有所帮助。