今日食谱「南瓜蓝莓圈」宝宝辅食

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大家过年囤的各种肉都吃完了没？

反正我家还剩半个冰箱，真的有点吃不动了。

这不给小思吃的，脸都圆了小半圈。

肉肉吃的多，还特容易便秘。

所以吃肉的同时，膳食纤维多的食材也得搭配上。

像是南瓜、紫薯、红薯。

都含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动。

每日都在辅食里加一点，可比吃益生菌管用，还不容易形成依赖。

这个南瓜蓝莓圈，推荐大家都给娃吃起来。

可比单独的蒸南瓜、好吃太多啦。

和面粉一起搅搅拌拌，塞进模具里，烤20分钟就行。

捏起来松松软软的，比高糖、高油甜甜圈清爽多了。

我还加了点小思最爱的吸吸奶酪。

咬下去是淡淡的奶香味，不会太甜，但每一口都值得回味！

食材：普通面粉200克、南瓜80克、蓝莓20克、黄油15克、吸吸奶酪30克、酵母2克。

是否搭配主食：可以作为宝宝的甜品

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：50分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：普通面粉200克、南瓜80克、蓝莓20克、黄油15克、吸吸奶酪30克、酵母2克。

调味说明：这个食谱我用吸吸奶酪来调味，大宝宝可以再加少许糖。

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南瓜直接放入锅中蒸至熟透。

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蒸好的南瓜压成泥。

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南瓜泥稍微晾凉，加入黄油、普通面粉。

tips：黄油可以让南瓜圈更好的脱模，如果没有黄油用普通的玉米油代替就可以。

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接着加入吸吸奶酪和酵母。

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碗中所有食材，搅拌成浓稠的糊糊。

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盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵30分钟。

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发酵好的面糊，直接压进模具中。

tips：这个模具是甜甜圈模具，姐妹可以去网上看看，现在有好多好看的模具，最好选厚硅胶质地的哦。

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蓝莓直接掰成小半，铺在面糊上。

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放入烤箱上下管150度烘烤20分钟。

tips：也可以直接蒸哦，冷水上锅蒸20分钟左右至熟透。

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这个南瓜圈最适合现在想吃点营养，又没太多精力做太复杂食谱的姐妹们！

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦