孕妇可以吃羊肉吗 孕期吃羊肉要注意什么

怀孕期间想吃羊肉。这种情况下可以吃吗？孕妇是一个特殊时期，要注意饮食选择。孕妇一般比正常人更注重饮食，那么孕妇可以吃羊肉吗？哪些孕妇不能吃？吃羊肉要注意什么？让我们一起来看看吧。

羊肉是冬季进补佳品，肉质细嫩，味道鲜美。具有补血、调血、散寒、开胃、活血的作用。孕期经常手脚冰凉、身体虚弱的孕妇，可以适当吃一些羊肉，增强体质。但需要注意的是，过敏、可诱发湿疹的人要谨慎食用。

孕妇吃羊肉的注意事项

1.羊肉适合冬天吃，夏天热。不适合吃羊肉。有发热症状的孕妇不宜吃羊肉。

2.吃羊肉的时候一定要煮熟，尤其是孕妇。因为羊肉中有弓形虫，如果温度不够高，烹饪不够彻底，这些寄生虫是无法消灭的。弓形虫对有抗体的孕妇很危险，会导致胎儿畸形。

3.羊肉热量高，不要突然吃太多。很少吃羊肉的人容易上火，所以在吃羊肉的同时，要注意多吃清淡的食物，清热降火。

4.吃羊肉要多喝水，多吃水果蔬菜和富含钙的食物，进一步增加胎儿的营养。

5、喝羊肉汤时不要加醋，因为羊肉是热的，而醋中含有汤料、维生素、醋酸等有机酸，应与冷食搭配，不能与热羊肉搭配。

孕妇吃羊肉的好处

1.增强免疫力

羊肉的营养价值极高。与猪肉相比，羊肉含有较少的脂肪和胆固醇，但含有较多的蛋白质，并富含维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁、锌和硒。孕妇多吃羊肉，对免疫力有帮助。

2.补虚益气

羊肉是温热的。冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃羊肉，还可以改善气虚血虚的症状，有助于增加体力。