中医认为,“内伤脾胃,百病由生”,脾胃虚弱是湿气及湿热产生的根源,想要杜绝湿热,就必须强健脾胃功能,以控制湿热产生的源头。
所以头等大事是健脾胃,因为脾胃是产生湿热的源头,控制源头是杜绝湿热的最根本的方法。
脾胃是人体脏腑之一,它们一阴一阳,一脏一腑互为表里,一升一降,互为作用,相互合作共同完成饮食的消化吸收工作。其中胃为腑,属阳;脾为脏,属阴,处于胃的上方。脾的主要工作就是将胃加工成的水谷精微及水湿通过运化的方式,输送至肺及其他脏腑组织中去滋养人体一身。
如何调理脾胃呢?
首先,要做到合理饮食,每天定时定量,饮食以营养清淡为宜。要多吃新鲜的蔬菜、水果、五谷类,并合理搭配肉类。
其次,要避免过度思虑,保持开朗、乐观的心态和稳定的情绪。
最后,要记得合理运动。
经常颤动腹部有助于强健脾胃,具体做法是:取舒适的姿势,坐、卧、站均可,双手掌心向内叠加,覆盖在肚脐上,然后微微颤动腹部1~3分钟,每分钟120~180次。每天1~2次。
页面更新:2024-04-13
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