养生包括很多方面 ， 正确的养生可以让我们远离疾病的”困扰”

养生是提高身体素质，预防疾病的秘诀，现如今疾病的种类在不断的增多，有许多的现代化疾病开始涌出，而且大部分的人都深受这些现代化疾病的毒害，要想预防这些严重的毒害，首先就应该要做好身体的保养工作。

远离疾病的困扰

想要养生可以按照四季的变化调整我们的饮食起居，春天适合养阳、养肝，夏天适合养心、健脾，秋天适合补肺润燥，冬天适合补气养阴，或者我们也可以根据时辰进行养生，不同的时间我们人体的五脏六腑都有不同的功能体现，23:00—1:00是养护肝胆的好时机，5:00—7:00是起床喝水排便，可以很好的促进排便功能、排除体内毒素，对预防呼吸道疾病也有很大的好处。

体质养生和经络养生

我们人的体质分为，平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血淤型、气郁型和特禀型，我们可以根据不同的体质，采取不同的养生措施，如果是阳虚体质那就要减少吃很多冰冻性凉食物的摄入，或者经络养生也是一个很好的养生方式，可以利用拔罐、刮痧、按导、艾灸激发我们人体的自动调节和自我修复能力。

饮食养生保持生命活力

饮食养生也是非常重要的，我们可以根据不同的体质和营养需要进行调整，在不同的时间摄入不同的营养，这样也能起到纠正体质偏差和脏腑阴阳不平衡的目的，或者通过运动养生也是不错的，运动养生包括气功、太极以及各种健身拳术，我们可针对不同的体质，在不同的时间采取不同的运动方式。

音乐养生缓解肝脏压力

我们的人体有五脏，对应的就有五音，因为不同的音乐节奏和频率都不相同，所以对身体的产生的影响也是不相同的，高亢轻快的音乐可以滋养我们的肺，柔美舒缓的音乐也可以缓解我们肝脏的压力，对我们的肝脏起到很好的保护作用。

养生不是让你一下子就得道升仙，而是在日复一日的养生中让身体更加健康，总传说古人长寿，那是因为人家懂得养生，养生不是小事，在于日常好习惯的养成。